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  “健身不需要太过花哨的动作，只需做俯卧撑就能练出一身强壮的肌肉。"是真的吗?不是 世界上有名号有实力的健身者 无论是力量举 大力士 健美还是街头健身 绝对不是靠俯卧撑练出来的 首先俯卧撑是个负荷很低的自重动作 其次俯卧撑也只是针对胸 三头和肩前束也只是辅助 除非玩一些动作...