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  最新的足球转会市场动态6月17日，在拒绝了英超博尔顿续约的提议后，法国后卫坎德拉正式和意甲乌迪内斯队签约，此前他和博尔顿的合约已经到期，此次是以自由球员身份加盟乌迪内斯的。中场大将古蒂表示，他希望能够离开球队，以便前往英格兰效力。28岁的古蒂几乎将此前的球员生涯全部奉献给了，但上赛季他发现自己的主力...

  我爱踢球准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。先练习仰卧起，40做一次，做4次。 然后练习扑球。找个人，让他往你两边踢，你就扑吧！20一次，做4次。 然后跑400米，练速度。摸高50一次，做2次。 OK啦！一、救下沉球 （1）两人一组进行练习，让你的同伴踢或掷球，使球正好越过你...