马拉松奥运会-马拉松奥运会纪录片

介绍几部关于二战的**或者关于的**？

关于的** 《奥林匹亚》： 这部影片是受1936年奥林匹克运动会委员会的委托，雷妮·瑞芬舒丹为这届柏林奥运会制作的一部纪录片。通过与激烈的比赛中的运动员的紧密接触，她用各种动态的人体活动组合成了一个歌颂人类形体的诗篇。其中包括1936年奥运会中的马拉松比赛、男子跳水以及美国运动明星杰西欧文参加的赛跑等项目。影片试图以颂扬年轻男性的躯体以及运动的威力来表达纳粹的精神。其中也记录下火炬在体育场中点燃的场面以及当阿道夫看到杰西欧文史无前例的一人独得四枚金牌时所露出的惊讶表情。 《拜见》： 以轻松搞笑的手法来描述在最后快战败时光的影片。但是主要讲述的不是，而是给上演讲课的一个犹太演员。 《帝国的毁灭》： 影片把镜头对准了人生中最后的12天，再现了苏联红军攻克柏林，同新婚妻子爱娃·布劳恩自杀于地下掩体等历史。执导该片的是德国著名导演奥利弗·西斯贝格，的扮演者是曾出演过获奖影片《柏林苍穹下》的德国杰出演员布鲁诺·冈茨。该片在德国取得了3000万欧元的骄人票房，同时也引发了评论家的众多非议。观众普遍认为，《帝国的毁灭》对的描写过于人性化，有美化纳粹之嫌，不过也有为数不少的**专家对这部冷静客观、以人文主义表现手法拍摄的**盛赞有加。 《纳粹与》: Discovery Channel将带领您进入由玄学者、狂与疯人统治世界的慑人旅程。因相信劣等人种正污染着亚利安纯正血统而发动邪恶远征，他的亲信-副元首黑斯、宣传部长戈博斯、精卫队兼死亡集中营首领希姆莱等，皆具备深远的玄学渊源，并以纳粹信条制约德意志人民以逞征服世界的野心。本片详实记录欧陆史上最大的种族迫害行动，直至1945年四月间因战败而自杀。 《行动目标》： 由汤姆·克鲁斯主演、执导过《X 战警》系列、《超人归来》等动作大片的布莱恩·辛格导演。影片根据真实故事改编，描述了1944年7月22日德国军官刺杀的行动。 《大》: **大师卓别林拍摄的相关**，主要表达了对这个疯狂人物的嘲讽 《彩色第三帝国》: 难得的纳粹德国时期彩色纪录片。人们对两次世界大战的印象只是黑白的画面上，本片为您呈现了一部罕见的彩色的第三帝国资料片：1940年对攻占后的巴黎进行的闪电般的访问，和墨索里尼在柏林和罗马的会晤，接见他引以为荣的国防军和武装党卫军，德国武装部队在前线进行的种种艰苦的鏖战，1945年4月在奥得河的最后一次征兵以及盟军在卡萨布兰卡和雅尔塔的讲话......是了解第三帝国的最好资料！珍贵的**胶卷，而且有太多可以填补空白的历史资料。其中还包含一些战犯的**胶卷，尤其是罗斯福和丘吉尔并未剪辑其殊的片段，这不但没有冲击到**而且还恰恰提高了**的可看度，影片的详细解述和珍贵的历史资料让观众耳目一新。 《意志的胜利》: 又译作《德意志的胜利》，1934年纳粹党庆献礼大片，以无限制的制作经费，打造纳粹主义宣传的巅峰。包括历史上最狂热、最宏大的阅兵式场面，并集合了纳粹党高级官员们与本人的精彩演讲片段。 《恶魔复活记》： (Hitler: The Rise of Evil)，由CBS投资拍摄的**，讲述了从出生到他取得德国军政大权这段人生时光。 《阿道夫叔叔》： 一战期间，恶魔狂热的偏执心理的形成过程。作为近年来少有的主题较温和的纳粹第三帝国人物的传记片，影片从几个女性的角度来看待一个丑恶灵魂的萌芽与诞生。

跑步的正确姿势

正确的跑步姿势分解

1

正确姿势分解1：着地方式、膝盖弯曲度、步频

如果落地的时候是脚前掌着地，你的跟腱和小腿肌肉，都要去协助你落地之后的冲击。跑起来比较费力，之后肌肉可能会酸疼，但是对于预防骨骼和关节的伤害来说却是一件好事。

有些人刚练习跑步，为了避免下肢力量不足，可以先脚后跟着地跑步，同时做一些肌肉力量的训练，花费半年左右的时间就可以转换到前脚掌着地。另外，跑步不要出现过度跨步的情况，迈出的步子不要太大，否则会形成剪应力导致膝盖受伤。

跑步时，膝盖要保持弯曲度，在脚落地的时候才能有效利用肌肉来缓解冲击力，如果腿是直的，那可能冲击力又到骨骼和关节上了。

接着，提高步频的速度，所谓步频，就是两脚落地交替的速度，双脚离地的时间越长，落地时的冲击力越大，所以步频越快，落地的冲击力也就越小。

步频维持在180次每分钟即可，建议佩戴一块好的心率表，配上心率带，通过手机端就可以查看自己的步频速度了。

2

正确的姿势分解2：学会使用重力

如果你想知道一个人耐力跑的能力好不好，就看小腿，小腿特别粗的，马拉松成绩可能不太好，这是因为跑步时小腿发力过多，尤其是在蹬地的时候发力过多。日本NHK有一部纪录片叫《最强马拉松军团》，你会注意到日本马拉松选手和肯尼亚马拉松选手的区别在于，日本选手的大腿、小腿都很结实，但成绩就是不好。

跑步时，后脚蹬地是加速的动作，事实上这个动作也是刹车的动作。如果你跑步用力蹬地，就会加大摩擦力，脚在地面的停留时间变长，让身体减速，就相当于踩了刹车后再启动。

那么，跑步是靠哪里发力呢？实际上是重力推动我们前移，把重心前移，身体就会前倾到一定角度，你会自动迈出腿向前走。如果前倾的角度过大，就会出现一个很快的加速度，控制不好会直接摔倒。

经过科学家实验发现，人类的前倾角度极限是22.5度，超过这个角度就会摔倒。反之，应用好这个度数的话，就会跑得非常快。奥运会百米冠军博尔特在跑步时的前倾角度是21.4度，这个数字是非常夸张的。他身高高，重力的加速也就更大。

了解了重力是让人跑起来的力量后，你需要把重心前移、身体前倾，就可以自动跑起来了。但是很多老人下意识的动作是向下蹲再往前跑或走，实际上这个动作是减缓了速度的。

当我们启动后跑起来时，身体是单脚着地平衡，然后失去平衡向前，再单脚着地平衡这样的状态前行，脚是不需要蹬地的，腿部的肌肉只需要支撑身体就好。

学会使用重力，让自己保持前倾

如何练习掌握正确姿势

1

记录

你可以使用 eyes ，通过，记录自己的前倾角度，从而刻意练习形成习惯。

2

两个小练习

练习一，原地跑步，朋友的手掌在你眼前10cm的位置，跟着他手掌移动慢跑，然后朋友手掌离开，你再持续向前跑，你就会发现身体前倾姿势改变了，并且是脚前掌着地。多多体会这种感受，形成动作记忆。

练习一

练习二，两个人面对面站着，A完全站直向前倒，另一个人扶住对方肩膀，倒到40度左右的位置推回成直立的姿势。反复10次，第10次的时候，到40度的角度时松手，然后A向前跑。目的还是体会前倾的感受，习惯前倾跑的感受。

练习二

3

进行一些力量训练

跑步的力量训练和健身的力量训练是不同的，如果你的肌肉没有弹性，也不柔软，那你跑起来应该是很慢的，因为负担太重了。像石头般坚硬的肌肉，因为太僵硬而无法有效的活动，而且肌肉更放松，更能避免受伤。

有一部纪录片叫做《Running in Bokoji Warm up-the Ethiopian way March 2016》，Bokoji是个埃塞尔比亚的小村子，但是出了十几位长跑金牌获得者。该纪录片就是记录当地人如何训练的，他们会随着节奏，单脚跳，双脚跳，甚至还有类似于跳绳的动作。就是这些跳跃动作让他们的肌肉柔软有弹性，跑步的力量训练中是必须有这些弹跳训练的。

另外，跑步是需要身体稳定、不左右晃动也很关键，需要核心训练，包括腹部、臀部的训练。

核心训练

科学知识传播666

九年级语文《敬业与乐业》教学设计

作为一名教职工，通常需要准备好一份教学设计，借助教学设计可以更大幅度地提高学生各方面的能力，从而使学生获得良好的发展。那么问题来了，教学设计应该怎么写？以下是我整理的九年级语文《敬业与乐业》教学设计，欢迎阅读与收藏。

教学目标：

知识与技能：

1、在反复阅读课文的基础上，找出作者的主要观点，梳理出作者的论证层次，体会并领悟敬业与乐业的精神，从中受到人文薰陶。

2、积累文中的经典语句和格言。

过程与方法：

通过反复朗读课文，学习本文合理的运用多种论证方法条理清楚地阐述自己的观点的方法，理解这篇演讲词的结构安排，体会层次分明、条理清晰的特点。

情感态度与价值观：

了解“敬业与乐业”的重要性，并联系自己的实际，用敬业与乐业的态度面对生活。

教学重点：

学习本文合理的运用多种论证方法条理清楚地阐述自己的观点的方法，理解这篇演讲词的结构安排，体会层次分明、条理清晰的特点。

教学难点：

品味与领悟“敬业与乐业”精神的主旨，仔细体会演讲与口语特色的巧妙结合。

教学用具：多媒体

教学方法：启发、合作、探究

课时安排：2课时

教学过程

第1课时

一、导入

师：同学们如果现在你正面临着对未来职业的抉择，你会选择哪种职业呢？

生：……

师：板书课题

二、走近

学生介绍，教师出示补充。

(1873-1929)，中国近代维新派领袖，学者。字卓如，号任公，又号饮冰室主人。广东新会人。清光绪举人。和其师康有为一起，倡导变法维新，并称"康梁"。著述涉及政治、经济、哲学、历史、语言、宗教及文化艺术、文字音韵等。其著作编为《饮冰室全集》。这篇文章是梁先生70多年前在上海中华职业学校为学生所做的职前演讲。

三、 检查预习，初步感知

1、字词积累

征引 旁骛 亵渎 敬业乐羣 断章取义

不二法门 言行相顾 强聒不舍

2、通过预习知道作者以敬业、乐业为话题，先后谈论了哪几个问题？

先说“有业之必要“然后再说“敬业”“乐业”。

3、寻找中心论点

中心论点在文中第一段最后：“但我确信‘敬业乐业’四个字，是人类生活的不二法门。

四、小组合作，整体感知

1、速读课文，从文中寻找什么是业？

作者所说的业不仅仅指的是职业，他认为凡是做事情都是业。

2、什么是敬业呢？

专一于某种工作不旁及其他的事情就是敬。

①师引导生继续找句子

“凡做一件事，便忠于一件事，将全副精力集中到这事上头，一点不旁骛，便是敬。”

②继续引导学生找出相关事例

提示：当大总统“实实在在把总统当做一件正经事来做”拉黄包车“实实在在把拉车当做一件正经事来做，便是人生合理的生活。这叫做职业的神圣。”

③引导生分析：觉得第七自然段中说的“凡做一件事，便把这件事看作我的生命，无论别的什么好处，到底不肯牺牲我现在做的事来和他交换。”这也是在阐述敬业的含义。

3、什么又是乐业呢？

能从自己所做的事情中领略到趣味。

五、拓展延伸，感悟人生

1、我们究竟应该怎样对待学习呢？结合“学习”是我们学生的“职业”这个实际，深入解读，谈谈感受 。

（引导学生结合自身体验进行自省式阅读，鼓励“有独特见解”“进行个性化表达”）

2、仿写练习

以“乐学之必要”为论点，运用举例子和讲道理的论证方法，写一两段文字。

六、作业设计

1、反复诵读课文。

2、摘抄文中经典语句、格言。

板书设计

敬业与乐业

提出论点：我确信“敬业乐业”是人类生活的不二法门。

论述“有业”的重要性

论述敬业和乐业的重要性 论述“敬业”的重要性

论述“乐业”的重要性

用“责任心”和“趣味”勉励人敬业乐业

一、教学目标

知识与能力：

1．指导学生在朗读中理解并积累所引用的经典、格言，体会演讲词语言的特点。

2．引导学生理清全文的行文思路，分清观点和材料。

3．引导学生理解作者是如何用事例和道理来阐明观点的。

过程与方法：

1．通过各种形式的诵读，以读促思。

2．利用启发性的问题，引导学生思考、讨论。

3．组织小组合作探究，进行大胆质疑，辩证地理解课文观点。

情感态度与价值观：

引导学生结合自身体验深入领悟“敬业与乐业”的内涵，联系实际引导学生用敬业乐业的精神对待学习和生活。

二、教学重难点

教学重点：

1．整体感知课文内容，理清全文的思路，作者是如何运用事例和道理来证明观点的。

2．引导学生理解“敬业”与“乐业”的内涵，联系实际用敬业乐业的精神对待学习和生活。

教学难点：

引导学生领会作者所提出的敬业和乐业的重要性，并联系实际正确认识职业与人生价值的实现之间的关系。

三、教学策略

本课主要用朗读法、赏读评议法、活动法等教学方法，此外与直观形象的多媒体结合，更能激发学生的兴趣，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用。

1．学生对课文的感知是通过朗读来完成的。

2．自主学习，将自学中遇到的'难词、难句摘下来质疑问难，通过生生、师生之间的交流加以解决，教师在点拨时授以学法指导。

3．在课文解读中设置好问题角度，激发学生多向思维思考问题。引导鼓励学生大胆交流，培养学生的创造性思维和口头表达能力。

四、教学过程

（一）情境导入，引起兴趣

导语：在一次奥运会中，马拉松比赛庆祝胜利的典礼早已结束，坦桑尼亚的选手艾克瓦里才吃力地跑进了已经几乎空无一人的奥运体育场，他是最后一名抵达终点的选手。他的双腿沾满血污，绑着绷带，他努力地绕完体育场一周，跑到了终点。著名的纪录片制作人格林斯潘在好奇心的驱使下，问艾克瓦里，为什么要这么吃力地跑至终点？

这个年轻人轻声地回答说：“我的国家从两万多公里外送我来这里，不是叫我在这场比赛中起跑，而是派我来完成这场比赛的。”他用自己的行动诠释了敬业和责任的深刻内涵，同时他也赢得了人们的尊重。

《敬业与乐业》就是宣讲人应该怎样对待自己所从事的事业的一篇文章，这是近代思想家先生在职业学校对在校的学生所作的演讲词。让我们去聆听先哲的教诲，观照自己的学习精神和生活态度，领悟人生价值。

展示课件并展示艾克瓦里的素材。

设计意图激发学生的阅读兴趣，引发学生思考一个人应该如何对待自己所从事的事业。

（二）整体感知，梳理思路

学生默读课文，并根据教师设计的相关问题进行思考。

1．作者所认为的“人类合理的生活总该如此”中的“如此”是指怎样的生活？

2．作者是从哪几个方面来论证“敬业乐业是人类生活的不二法门”的？

3．划出文中表明各段之间起过渡联结作用的语句，梳理全文的行文思路。

设计意图用问题引导学生整体感知文章内容，把握全文思路。

（三）深入探究，领悟品味

教师出示问题，引导进行品味。

1．作者在论证“要有业”“要敬业”“要乐业”这些观点的时候列举了哪些例子？讲了哪些道理？

2．文中引用了大量经典语句、格言，找出并理解这些句子的意思，并说说这些材料所证明的观点分别是什么。

3．品味本文演讲和口语特色。

（1）文中在引用古籍名言时，怎样用通俗的口语进行解释的？还有哪些语句如话家常？

（2）作为一篇演讲稿，文中哪些内容体现了作者很注意和听众进行现场交流？

设计意图1．通过分析作者证明观点所运用的方法，进一步理清观点和材料之间的关联，从而理解敬业与乐业的内涵。2．通过品味语言，了解这篇演讲词的语言特点。

（四）质疑问难，思辩拓展

1．教师导语并设计问题：文中作者在谈到“要乐业”这个观点的时候写到“‘做工好苦呀！’这种叹气的声音，无论何人都会常在口边流露出来”，我们的身边也常常听到同学抱怨“学习好苦啊”，如何通过摆事实讲道理来劝导他要乐学。

2．文中作者认为木匠“做成一张好桌子”和政治家“建设成一个共和国家”是同一价值，你同意他的观点吗？不同意见的小组拟定一个简单辩论提纲，展开辩论。

3．小组内交流：你未来的理想职业是什么？你将怎样对待这份职业？

设计意图1．通过解析作者的论证过程，引导学生对相关问题进行思考，表明自己的观点，并进行充分有力的论证。

2．让学生能尽情地参与讨论，发表看法，营造良好的学习氛围。

3．在思辩中形成正确的价值观和积极的人生态度，实现课内外迁移，体现大语文教学观。

（五）布置作业

对家人或熟悉的人进行访谈，了解他们对自己职业或学习的态度，思考自己在学习生活中如何做一个将责任和趣味统一起来的人。

设计意图了解不同的人的职业观，进一步思考自己的人生观价值观。

教学目标

1.把握本文的中心论点及作者的论证思路。

2.把握文章的论证方法。

3.积累文章的多句名言。

4.结合自己的学习情感体验，理解“敬业乐业”的重要性

重点难点

1.把握文章的论证方法及思路。

2.结合自己的学习情感体验，理解“敬业乐业”的重要性

教学方法

合作、探究、点拨

教具准备

多媒体

教学课时

一课时

教学过程

一、新课导入

.展示社会主义核心价值观，特意点出“敬业”

二、寻找论点，理清思路

1.学生默读课文

2.学生勾画出文中的关键句或中心句

预设：敬业与乐业，是人类生活的不二法门

先要说说有业之必要

都要有正当职业，都要不断的工作

第一要敬业

凡职业都是神圣的，凡职业没有不是可敬的

唯一的秘诀就是忠实

所以敬业主义，于人生最为必要，又于人生最为有利

苦乐全在客观的心，不在客观的事

会打算盘的人，只有从劳苦中找出快乐来

凡职业也都是有趣味的，只要你肯继续做下去，趣味自然会发生

敬业即责任心，乐业即是趣味

3.将原来的句子缩减为五句话

预设：敬业与乐业，是人类生活的不二法门

先说说有业之必要

第一要敬业

第二要乐业

乐业即责任心，敬业即是趣味

4.明确论点：敬业与乐业，是人类生活的不二法门

5.理清思路，明确三者的关系：有业——敬业——乐业

有业是基础，敬业是良好态度，乐业是最高境界

三、合作整理，发现方法

1.分组讨论，以“我喜欢第几段，因为这一段有（ ）的论证方法”的句式讨论文章的论证方法，要求句式中包含某一段，理由中须涉及到论证方法

2.积累文章中出现的名句，展示，并齐读

安其居乐其业

饱食终日，无所用心，难矣哉

羣居终日，言不及义，难矣哉

百行业为先，万恶懒为首

主一无适便是敬

用志不分，乃凝于神

素其位而行，不愿乎其外

知之者不如好之者，好知者不如乐知者

其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔

四、自由讨论

1.你认为你的“业”是什么？你如何做到敬业与乐业？

2.你觉得学习乐吗？

五、教师寄语

敬重学业，乐于学业，就会迎来丰收好季节！

板书设计

敬业与乐业

敬业与乐业四个字，是人类生活的不二法门。

乐 业

敬 业

有 业

奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》：一场向死而生的伟大挑战！

第91届奥斯卡最佳纪录长片《徒手攀岩》，讲述了美国顶级攀岩选手艾利克斯，徒手无防护攀登美国加州优胜美地国家公园最著名的景点之一——伊尔酋长岩（El Capitan）的故事。

这部纪录片大获成功，就因为它向观众展示了一场没有退路的挑战，以及一个在自我封闭世界中，努力追求极限纪录的挑战者，那孤独又丰富的内心世界。

艾利克斯是美国加州人，1985年出生，是世界攀岩界大神级的人物。

19岁父亲去世后，已经从事攀岩运动多年的艾利克斯，从加州伯克利大学退学，开着家中一辆货车四处游荡，寻找一切值得挑战的岩石进行攀爬。

《徒手攀岩》这部纪录片拍摄两年，全片长100分钟，只有最后13分钟展现了艾利克斯整个攀爬的过程。

而其余87分钟，都是在记录艾利克斯与拍摄团队一起规划路线、制定、前期训练、受伤治疗等等过程。

为了攀爬这座伊尔酋长岩，艾利克斯准备了8年，而最终攀爬成功的时间，却只用了3小时58分。

要知道，在1958年沃伦·哈丁第一次攀爬成功，用了整整46天时间。

这部纪录片之所以感人，除却艾利克斯徒手攀爬3000英尺（约900米）伊尔酋长岩的勇敢之外，挑战失败后的严重后果，也是使观众最为揪心的原因。

你可以想象一下，一个人毫无防护地攀爬在高达上千米、几乎光滑平直的陡峭岩壁上，回头就是万丈深渊。

而他的手脚只能在每一处只有几毫米的凸起处扣紧、踩牢，甚至完全依靠摩擦力来在岩石的缝隙间缓慢向上移动。

风力、疏松的碎石、手滑、恐惧等等等等，任何一个意外或闪失，即会令艾利克斯坠入万劫不复之地。

什么样的人，才会对这样的冒险充满着迷恋？

我们每一个人，人生中都会经历过大大小小的挑战。比如我，成长到现在，最大的挑战就是参加司法考试和跑马拉松了。

前者一度被称为"天下第一考"，以考察的知识庞杂、考试通过率极低而著称。后者因42.195公里的超长比赛距离，被称为"极限耐力运动"。

所以我理解，一个人认定目标后努力奋斗的精神，是多么令人钦佩。

但与艾利克斯的这项挑战不同，许多种类的人生挑战，至少失败的后果不严重。

考试不通过，大不了第二年再经过一轮魔鬼复习。马拉松没有跑完全程而弃赛，大不了充分休息和训练后接着再来。

但艾利克斯的徒手攀岩挑战不同，他选择的是Free Solo（无保护攀岩）。

也就是说，在陡峭光滑的千米高的岩石之上，稍有不慎，艾利克斯将付出生命的代价。

他是在用生命来进行挑战。

艾利克斯一直离群索居地住在一辆货车内，独自生活与训练。

尽管艾利克斯有各种赞助，收入不菲，但他对物质生活的要求极低，还是一个素食主义者。

艾利克斯建立了一个基金会，每年会把收入的三分之一捐给基金会，以资助一些极度贫困的国家和地区，用以改善那里人们的居住条件。

对于艾利克斯而言，这项运动虽然极度危险，但只要细心准备，风险还是可控的。

他说，"总有一些东西会给你自信，有时候是良好的感觉，有时候则是充分的准备和训练。我没有在任何我觉得重要的事情上妥协过！"

医生曾经对艾利克斯的大脑进行过核磁成像扫描，研究发现，他大脑中杏仁核区域，对外界的刺激异常迟钝。

所以对一切能引起危险、恐惧、厌恶反应的外界刺激，艾利克斯都不敏感。

这也是他在挑战极限时，可以克服内心恐惧、超乎常人冷静的主要原因。

当艾利克斯攀爬成功之后，并没有悲喜交加、痛哭流涕到情绪失控。

即使他打给女朋友的电话中，也是语气平淡地说，"导演让我此时哭一下，影片效果会更好，可是我并不想哭。"

当导演问他终于挑战成功之后想做什么时，艾利克斯淡淡地说，"下午继续训练吧！"

艾利克斯身边以亚裔美籍导演金国威（Jimmy Chin）为首的拍摄团队，同时也是一群专业攀岩运动员。

拍摄者们需要在安全绳的保护下，与艾利克斯在同等高度和难度的陡峭光滑的岩石壁上进行拍摄。

在对工作专业性的不懈追求中，他们也一度对自己工作的性质和意义充满了怀疑。

他们不明白，自己到底是在记录一个人的毅力和勇气，还是在记录一个专业运动员生命的最后一刻？

这种工作中专业要求与道德 情感 的冲突，时刻都在折磨着拍摄者们，他们必须提前做好艾利克斯随时死亡的心理准备。

他们将拍摄位置选在尽量不干扰艾利克斯攀爬的角落，一个在地面拍摄的成员，在艾利克斯攀爬到最危险的地段时，甚至不敢再看镜头，痛苦地扭过了头。

艾利克斯的偶像兼好朋友，同样是顶尖攀岩高手的汤米（Tommy Caldwell），他曾经第一次攀爬上著名的"黎明墙"，还有一部纪录片《黎明墙》来拍摄汤米的创举。

但汤米的挑战，是在有防护绳的保护之下进行的。

汤米虽然佩服艾利克斯的挑战勇气，但他对导演表示，他不会像艾利克斯这样冒险的。

纪录片中有一些关于艾利克斯回忆自己的原生家庭的片段，以及后期艾利克斯女友桑尼相处过程中遇到的问题。

由此我想到了原生家庭对于一个人性格的形成，起着多么重要的作用。

从片中艾利克斯的自述中，我知道他从小便性格孤僻。

带他进入攀岩世界的父亲，在艾利克斯19岁时去世，而母亲在他的记忆中，从来没有对他的行为进行过任何肯定性评价。

艾利克斯的母亲常说的一句话是"几乎做到不算做到"，这种对艾利克斯的苛求，造成了他性格上的极度自卑。

艾利克斯说， 正是这种无止境地自我厌恶心态，成为他在攀岩运动中永不停止地追求极限顶峰的动力。

艾利克斯在抱着汤米幼小的孩子时，笑着对导演金说，"在我性格成型的关键时期，家人没有拥抱过我，在23岁时，我得自己学会去拥抱。"

女友桑尼说，在对他人表达感情这件事上，艾利克斯还有很长的路要走。

艾利克斯与女友桑尼相识于一次新书发布会上，桑尼主动给艾利克斯留下了自己的电话号码。

桑尼陪艾利克斯住在货车上，但终归向往一个属于他们自己的家。

片中，一次艾利克斯陪桑尼看房子，当桑尼满心欢喜地给未来的家布局谋划时，艾利克斯则一脸茫然。

桑尼拿着尺子费力地量着各种尺寸时，艾利克斯也是木然地站在一旁，甚至不知道走过去帮女友一把。

这次看房之旅，桑尼很生气。

艾利克斯一直沉浸在自己的极限运动世界中，对于他来讲，过于亲密的感情，都有可能对他的挑战造成影响。

毕竟，那是一个需要投入十二分的注意力和万分的努力，才可能万无一失的挑战啊。

他所作的事情，只有失败和成功两种结局。

成功，只不过在他无数次记录中再添一项，而失败，则一切完结，彻底清零。

艾利克斯与女朋友桑尼的关系，也是片中争议最大的一部分。

艾利克斯这样顶级的攀岩选手，个人世界里已经容不下其他任何与训练无关的东西。所以亲人、恋人之类具有亲密关系的人，在他内心世界里的地位异常模糊。

或许可以这样理解， 艾利克斯的女朋友桑尼，只是他与外部真实世界连接的纽带。

艾利克斯的内心世界，是一个封闭且丰富的世界。童年家庭生活的不幸，造就了他内心孤僻的性格，但在徒手攀岩这种孤独者的 游戏 中，他找到了生命的乐趣与意义。

在追求达到极致的道路上，孤独，就是艾利克斯们注定的命运。美国作家娜塔莉·戈德堡在她畅销30年的著作《写出我心》一书中曾说过， "任何事情，一旦你投入全副身心，就注定是一场孤独的旅程。"

所谓"高处不胜寒"，说的就是这个道理吧！

我们每一个人，都有自己努力攀爬的人生高峰。

尽管高度不同，难度各异， 但以艾利克斯为代表的这种永不言败、坚毅执着的精神，是人类 历史 之所以不断进化的关键因素。

也是每一个曾经努力坚持过的人，共同拥有的高贵品格！

课文The spirit of Marathon翻译

课本《The spirit of Marathon》的翻译如下：

1、第一段原文为：Athens was a beautiful city in ancient Greece. Persians want to own the city. In September 490 BC, a fierce war broke out between Persian Greece and Athens in a place called Marathon. After days of hard fighting, Greece won.

翻译：雅典是古希腊的美丽城市。 波斯人想拥有这座城市。 公元前490年9月，波斯希腊人和雅典人在一场名为马拉松的地方爆发了一场激烈的战争。 经过几天的艰苦奋斗，希腊获胜。

2、第二段原文为：The Greeks were so hy that they sent a good runner, Fedipidez, back to Athens to tell people the good news. The distance between the marathon and Athens is about 26 miles.

翻译：希腊人非常高兴，以至于他们派出了好跑者Fedipidez回到雅典，告诉人们这个好消息。 马拉松和雅典之间的距离约为26英里。

3、第三段原文为：Fedipidez was eager to get the good news out to everyone immediately, so he kept running all the time. Although very tired, Ferdipides did not give up. Ferdipides kept running so that when he reached Athens, he could not move. He shouted, "Good news, we won!" Then he fell to the ground and died. So far, his story has been circulated for more than 2000 years.

翻译：Fedipidez渴望立即将好消息发给每个人，因此他一直无休止地奔波。 尽管很累，但费迪佩迪斯并没有放弃。 Ferdipides不断奔跑，以便他到达雅典时无法动弹。 他大喊：“好消息，我们赢了！” 然后他倒在地上死了。 到目前为止，他的故事已经流传了2000多年。

扩展资料：

1、The spirit of Marathon译为马拉松精神。有一部运动纪录片名字就叫做The spirit of Marathon，此片是有史以来第一部以非虚构的形式捕捉马拉松运动的戏剧性和精神实质的**。

2、这部**的拍摄横跨四大洲，记录了一批业余马拉松选手的精彩人生。其中包括六个独特的故事，每个故事主人公都在为芝加哥马拉松大赛做准备，并且最终在大赛中接受挑战。

3、这不仅仅是一部体育**，而且是一部关于个人奋斗和成功的鼓舞人心的**，不管你是不是体育爱好者，都会喜欢这部**。