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提高自我控制力的方法

提高自我控制力的方法

　自我控制力是自我行为判断后进行的理性行为，而这种能力往往就是要实现对很多感性的行为控制。那么提高自我控制力的方法又是什么呢?

　

　1：自制力就是权力

　**《辛德勒的名单》里有这样一个镜头：

　一个喝得醉醺醺的纳粹头子，摔倒在地上。他歪歪扭扭地爬起来，结结巴巴地对坐在椅子上悠闲品酒的辛德勒说：?知道吗?我总是在看你，观察你，你从来都不会喝醉。那就是绝佳的自制力!?不管如何，这个如麻的纳粹魔头，说对了一句话：?自制力就是权力。?

　心理学家指出，知觉到的自我控制，也就是自制力，对个人的行为乃至人生，都存在着及其重要的影响。如自制力较高的人，在面对困难时，会通过意志力压抑自己想要放弃的念头，坚持勇敢面对问题，这样，他们会比那些自制力弱的人更容易成功。

　克制冲动的自制力，也被认为是成功所应具备的一种行为能力。生活中，很容易出现各种误解，若是不及时消除误会，而是取极端行为，就会造成冲突。自制的人往往能够抑制自己的冲动，表现出更积极的处理问题的态度，而自制力不足的人却往往会使矛盾激化。

　2：自我控制和肌肉力量一样，越练越强

　在发生冲突后，我们总是会批评好斗者的暴利、攻击行力，怪他们不控制自己。但心理学家发现，并不是好斗的人不想控制自己，他们只是不善于控制自己。研究发现，在有冲突发生时，比如，在有人侮辱某个好斗者时，使用脑部扫描仪查看好斗者被人侮辱时的脑部活动就会发现，涉及自我控制的那部分实际上比好斗性较低的人的活动更积极。可见，好斗者其实很想控制住自己。

　鲍迈斯特和艾克斯林推断，自我控制类似于肌肉力量：两者都会因为不断的使用而变得比较虚弱，但可以通过休息得到补充，并且随着练习而加强。新南威尔士州大学的托马斯.丹森说，通过练习用自己不惯用的另一只手使用鼠标、搅拌咖啡、开门等，可以练习自我控制，进而能很好地限制人们的攻击性。他的另一项实验也证实，那些练习了自我控制的人对于侮辱者的回应具有更少的攻击性。

　所以，如果你的自我控制能力较弱，不妨尝试着练习，因为?练习自我控制和打高尔夫球或者练钢琴没有什么区别?。

　3：不再好逸恶劳

　人们倾向于好逸恶劳，是因为惰性是人的本能。但是，惰性在很多时候是有害的，比如在遇到困难时，人们倾向于回避。惰性也会导致个人行动拖延，态度消极，甚至影响整个人生的发展。因此，我们需要保持坚强的意志力，克服惰性。美国著名盲聋哑女作家海伦.凯勒坚强的意志感染了几代人，给世界带来了源源不断的激励。

　海伦.凯勒在她仅仅19个月大的时候就因为猩红热失去了视觉、听觉，不久，又丧失了语言表达的能力。虽然她只能在看不见、听不到、说不了的情况下生活，但她凭着顽强的毅力，尝试着学习盲文并与外界交流。

　1898年，海伦.凯勒考入了哈佛大学附属剑桥女子学校，1900年秋，她又被哈佛大学雷地克里夫学院录取，1904年，她再次以优异的成绩获得哈佛大学文学学士学位。

　像海伦.凯勒一样，通过坚强的意志力调节，我们就能战胜惰性，获得更多成功。

　4：你其实可以更好地控制自己

　一位美国商人从事的是一种很烦人的工作，于是他习惯在进餐前喝几杯葡萄酒，放松心情。但酒和累人的工作又使得他常常一喝完酒就呼呼大睡。这位商人意识到自己是借酒消愁，浪费光阴。于是他决定把时间用在工作上，不再喝酒。刚开始不习惯，总有冲动想去喝，但他一想到自己戒酒只会是得大于失，就马上放弃了喝酒的念头。后来的事实证明，他喝酒越少，工作的干劲也就越大。

　心理上的麻木以及对危害的接受会导致意志力衰退，相反，当认识到意志力的薄弱会给自己造成巨大危害时，人的意志力就会提升。我们要学会拒绝接受危害，并用正确的方法提升意志力。比如，我们可以在做事之前把可能要做的事、动机或理由呈现在脑海中，并在脑海中阐发充分的理由，然后依据充分的理由下定决心。这样，我们就可以提升自身意志力。

　5：你也能控制失败

　让我们来看一些实例：

　?飞人?迈克尔.乔丹上高中时曾被校篮球队拒之门外。华特.迪士尼曾被认为?缺乏想象力?，所以被一家报纸的编辑解雇了。J.K.罗琳的《哈利波特与魔法石》在遭到12家出版社的拒绝之后，才被伦敦的一家小型出版社接纳。披头士乐队曾经被迪卡(Decca)公司拒绝签约，原因是披头士的声音不受他们的喜爱。

　那么这些人为什么后来成为了成功人士呢?从心理学的角度看，可以说，这些成功人士具备的一种坚定不移的信念、相信自己会取得成功的要素之一就是?自我效能?。所谓自我效能，是指一个人在多大程度上感受到自己能够做到或做好某件事。自我效能通过影响自我控制能力进而影响个人行为。

　当一个人感觉自己能够做到某件事时，他就会表现出高度的自制力，严格要求自己，并实现这一结果;反之，他就会轻易放弃对自己的控制，转而开始懈怠，最终放弃。

　6：自我控制力过强不一定是好事

　大多数人都认为，那些不顾自己的健康而选择抽烟、暴饮暴食、酗酒的人缺乏自我控制能力，他们之所以做出那些对自己不利的事情，是因为自我控制失败。然而，心理学家凯瑟琳.罗恩和凯思林.沃斯却指出，有时候这些不良行为正是个人成功地进行了自我控制的表现。

　我们都知道，人们第一次喝啤酒、烈性酒和咖啡时，会觉得难喝;第一次抽烟的.人也会觉得恶心。他们认为，人们抽烟、喝酒只是为了达成某些目标，而这些目标在很大程度上与社会认同或接纳有关。也就是说，为了获取人际交往中的利益，人们会靠着自我控制去做?不利于?自己的事。所以，那些具有较强自我控制力的人往往更加容易迷恋上啤酒、香烟这类东西，因为只有较强的自我控制才能克服一开始的那种不舒服甚至可怕的感受。

　可见，自我控制是一把双刃剑，既可以帮你也可以害你。我们不但需要加强自我控制能力，也需要提升自己的判断能力，知道如何合理地运用自我控制。

　7：微妙的信息也会影响你的心理

　前苏联心理学家利维发现，即使是一些微小的信息也能影响个人的自我效能，进而影响到个体行为。

　利维对90个老年人以0.066秒的时间间隔呈现一系列词语，包括?下降?、?遗忘?和?衰老?，或者是?明智?、?聪明?和?有学问?。这些被试仅仅下意识地知觉到了光的闪现和模糊的点。但结果显示，呈现积极的词会提高他们对自己记忆的信心，而呈现消极的词则会降低他们对记忆的信心。心理学家还指出，中国老年人普遍具有积极的、受人敬仰的形象，因而他们的记忆自我效能也较好，他们比在西方国家观察到的老人遭受的记忆丧失更少。

　可见，即使是微妙的控制信息也能导致我们的心理变化，所以，日常生活中，我们应该更多地关注积极的东西，给自己更多积极的暗示。

　让自己逃脱无助的阴影：习得性无助和自我决定

　自制力不强的人很容易陷入习得性无助，最终变得消极和任人摆布;然而，人们天生追求自由，所以，我们需要一定的自我决定权。如果我们对某些事情失去控制，它们就可能会演变成让我们不愉快的压力。

　8：是真的不行还是你自己认为不行

　美国心理学家塞里格曼做过一个经典的实验：把狗关在笼子里对狗电击，每次电击之前一个蜂音器都会响起。开始，狗上蹿下跳，试图逃出笼子逃避电击。但经过多次努力，狗发现根本逃不出笼子。于是，只要蜂音器一响，狗就安静地等待电击。后来，塞里格曼把笼门打开，然后打开蜂音器。结果，狗不但没有逃出笼子，反而躺在地上呻吟、颤抖。

　塞里格曼指出，人和动物一样，在面临一种无法改变的客观条件时，都会产生一种无助感，久而久之，即使客观条件改变了，他们仍然不能从已形成的无助感中摆脱出来。塞里格曼称这种消极悲观的心理状态为习得性无助，它使人们失去希望，放弃努力，被动地承受灾难和痛苦。

　事物都是可变的，并不是静止不动的，我们需要认识到这一点，不被感觉欺骗;学会克服习得性无助心理，我们会发现结果不会一直很糟糕。

　9：世界并不像你想象得那么不可控制

　经典的心理学教材上有这么一个事例：

　一个40岁左右的单身男人对学临床医学的学生杰里.法里斯抱怨道：?我从来没有社交生活。?于是，法里斯介绍这位男子参加了一次舞会，舞会上好几个女士都与他跳舞。但这位男士似乎仍然没有从沮丧中走出来，他随后说：?我只是一点而已，这可能不会再发生了。?

　生活中，很多人都和这位男士一样，把自己的成功归因于外部环境也就是外部归因，而不是自己的努力和技巧即内部归因，这会削弱个人对事物的控制力，令自己变得无助。心理学家发现，我们如何解释挫折会影响到我们对事物的控制感。那些有较强控制感的人，会认为自己的命运是由自己控制的，会表现出自我控制的意愿和能力，更可能在学校表现优秀，拥有更好的关系，能挣更多钱，并且可以延迟满足以实现长远目标。所以，下次遇到挫折时，不妨将其看成一次意外，相信你能行。

　10：生活掌握在自己手中才快乐

　心理学家兰格和罗丁做过这样的一个实验：

　他们将康涅狄格疗养院的老年病人分为两组。一组的看护者对老人们强调：?我们的职责是让你们为这个家感到自豪和幸福。?他们给病人以正常的、好意的、有同情心的照顾，但病人们是被动的。第二组的看护者对老人们说的却是：?让你过任何想要的生活。?它强调选择的机会，病人们可以做些小决定和履行一定的责任。三周以后，报告显示，第一组的病人更加虚弱，而第二组93%的病人表现得更加机敏、活力和快乐。

　兰格和罗丁从研究中得出结论：对于一个被迫失去自我决策权和控制感的人，如果给他一种较强的自我责任感，提高他对生活的控制感，让他们可以自我决定，那么他的生活质量会提高，生活态度也会变得更加积极。

　11：你想要的东西才能让你更快乐

　一位老人在一个小乡村里休养，但附近有一群十分顽皮的孩子，他们天天在老人的屋子边大吵大闹，破坏了清静的环境，也使老人无法好好休息。老人制止了无数次，仍然没有效果，最后老人想出了一个办法他把孩子们都叫到一起，告诉他们自己很喜欢他们到这里来玩，并说他们以后每天来玩都可以得到奖励。孩子们逐渐习惯于获得奖励，老人却逐渐减少所给的奖励，到最后老人一分钱也不给了。于是，孩子们觉得待遇不公正，认为?不给钱还想我们给你热闹，做梦?，再也不到老人的房子附近大声吵闹了。

　老人很聪明，孩子们的内部动机?为快乐而玩?被金钱改变成了外部动机?为得到钱而玩?，他操纵着钱这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。这就是?德西效应?。进行一项愉快的活动，如果提供外部的物质奖励，反而会减少这项活动对参与者的吸引力。我们应当多注意激发自己和别人的内酬动力，即积极主动、持之以恒的兴趣以及坚强的意志，而不是仅仅依靠外部物质激励。

　12：必要的自我克制可以带来更大的快乐

　20世纪60年代，美国心理学家沃尔特.米歇尔在一所幼儿园做了有名的?糖果实验?：他在一个班里找了数十名孩子，在每个孩子面前放一颗糖，并告诉他们可以马上吃糖，也可以等他回来再吃糖，但如果等他回来再吃糖的话可以得到另外一颗糖。20分钟后，他重新回到了教室。他发现，有的孩子虽然也想吃两块糖，但禁不起诱惑，等他一出去就迫不及待地把糖果吃掉了，而有的孩子则极力克制自己，以得到两块糖。

　后来，那些能够耐住性子的孩子在青年时期也有耐性，做事不急于求成，易与同龄人相处，比较自信。而另外的那些孩子却容易急躁，一受挫折便不愿与人交往。

　这个实验表明，忍耐性也会对人的行为产生重要影响，而忍耐就是行为心理学的?延迟满足?现象，它是自我控制的表现之一。延迟满足让人们面对诱惑时，能暂时克制满足需要的冲动，以便在以后获得更有价值的、长远的利益和幸福。正确地利用延迟满足效应，就能感受到更大的幸福和快乐。

　13：爱上你所做的才是硬道理

　我们常说：?兴趣是最好的老师。?比尔.盖茨也曾经给一个向他请教的中学生回信写道：在最感兴趣的事物中，隐藏着你的人生。可见，人生的最大幸福就在于能够把自己的精力付诸感兴趣的事情并有所成就。然而，正是无数感兴趣和不感兴趣的事才交织成了生活，它们是复杂而不可分割的。

　某个管理者可能讨厌公开会议，只喜欢私下指导，但他不可能永远逃离公开会议;某个大学生可能只喜欢几门课程，但他不得不学习所有课程，因为他不感兴趣的课程可能是必要的基础知识，可能会对他感兴趣的那些课程产生重要影响。

　其实，是否感兴趣取决于我们自己，如果你将缺失兴趣归因于不可控制的外部因素，就会进一步丧失兴趣，最终对事物毫无控制力。所以，遇到不感兴趣却又不得不做的事情时，不妨主动调整兴趣，爱上所做的事情，这样更有可能让我们突破自己，获得更多发展机会。

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世界上最早的足球俱乐部

谢菲尔德足球俱乐部(Sheffield F.C.)是世界上首批成立的足球俱乐部之一，亦是现存最古老的足球俱乐部。官方说法上球会成立于1857年，但坊间传闻亦有说为1855年，现时亦存在一定争议。球会初期并无固定主场，赛事都会在英格兰北部南约克郡谢菲尔德各个不同的球场举行，当中包括现时谢菲尔德联足球俱乐部的主场巴拉摩径球场。

历史

在1855年，锡菲木球会的成员便已曾经组成一支业余足球队，但并未得到官方承认。及后在1857年10月24日，尼特利尔．基斯域克(Nathaniel Creswick)和威廉．帕雷斯(William Prest)二人正式成立锡菲足球会。锡菲足球会是世界上最早成立并参与现代足球赛事的球会，亦是英国有纪录存盘的最古老球会。

基斯域克和帕雷斯并负责制订球会和球赛条例，亦是知名的“锡菲条例”(Sheffield Rules)。在这个时期，由于英格兰足球总会尚未成立，故此有很多不同规则的足球赛事。几乎每间学校的足球比赛都有其自己不同的规则，而且差异颇大。初期的锡菲条例亦是颇为独特的。例如无越位法则、防守可推撞对方等等。后来，澳洲式条例足球开始发展起来，并与锡菲条例相互融合。另外亦有类似的条例是基于锡菲条例而制订的，如剑桥条例(Cambridge Rules)等。初时，锡菲足球会的赛事都是由球会自身的球员对垒，如“已婚球员对未婚球员”或“专业组对业余组”等。

在1860年，锡菲足球会附近成立了另一间球会，名为贺林足球会(Hallam F.C.)，他们在1861年进行了首次的同市足球打吡赛，而且时至今日他们仍是对方的竞争对手。在1862年的时候，谢尔菲德地区已存有15间遵照锡菲条例作赛的球会，他们并于后期成立了锡菲足球总会去进行自己条例的足球赛事，而并没有加入于1863年成立的英格兰足球总会。

在1866年3月31日，锡菲足球总会首次派出代表队与伦敦球会代表队作赛。该场比赛的规则已经被修改至轻微有别于英格兰足总所沿用的规则。但是，锡菲代表队依然按照其自身的规例作赛，直至1878年他们加入英格兰足总为止。

在1885年7月英格兰足球开始改革为职业化之际，球员多属业余性质的锡菲足球会开始走下坡，告别了顶级足球队的行列。他们在该年分别大败于阿士东维拉、诺定咸森林以及诺士郡。

现况

锡菲足球会现时的主场为位于当菲尔德(Dronfield)的光明财务球场，亦是首个他们自己拥有的主场。他们现在北部(甲组)辖下的北部郡联赛(东区)中作赛。他们有两支成人队、九支少年队以及一支女子队(与诺顿足球会合组)，另还设有一支伤残队。

他们最近开始推行会员制，著名会员包括有著名领队艾历臣以及国际足协会长白礼达。在2004年，他们获国际足协颁发荣誉奖(FIFA Order of Merit)，他们亦打算于明年球会150周年时举行一场纪念赛。

球会荣誉

足总业余杯 冠军 1904

足总瓶 亚军 16/77

约克郡乙组联赛 冠军 16/77

约克郡联赛杯 冠军 17/78

韦德比特盾 冠军 1987/88

北部郡甲组联赛(东区) 冠军* 1988/89

北部郡甲组联赛(东区) 冠军 1990/91

谢菲尔德与贺林郡足总杯 冠军 1993/94

北部郡杯 冠军 2000/01

北部郡杯 亚军 2002/03

北部郡杯 冠军 2004/05

谢菲尔德与贺林郡足总杯

英国大学排名2012

2012年《泰晤士报》英国大学综合排名

Rank Name 中文 Student satisfaction 学生满意度 Research quality 研究质量 Entry standards 入学标准 Score

1 University of Oxford 牛津大学 86 4.00 536 1000.00

2 University of Cambridge 剑桥大学 84 4.10 559 968.00

3 London School of Economics and Political Science 伦敦政经学院 74 3.60 513 870.00

4 Imperial College of Science, Technology and Medicine 帝国理工 77 3.00 519 835.00

5 University College London 伦敦大学学院 78 3.00 477 819.00

6 Durham University 杜伦大学 81 2.80 487 815.00

6 University of St Andrews 圣安德鲁斯大学 83 2.60 485 815.00

8 University of Warwick 华威大学 80 2.70 480 779.00

9 Lancaster University 兰卡斯特大学 81 2.70 407 766.00

10 University of Exeter 艾克赛特大型 83 2.60 439 762.00

11 University of York 约克大学 82 2.70 437 759.00

12 University of Bath 巴斯大学 80 2.20 459 745.00

13 University of Bristol 布里斯托大学 77 2.80 467 740.00

14 University of Sus 萨塞克斯大学 81 2.40 380 731.00

15 University of Edinburgh 爱丁堡大学 76 3.00 442 725.00

16 University of Nottingham 诺丁汉大学 79 2.20 428 717.00

17 University of Sheffield 谢菲尔德大学 81 2.50 426 715.00

17 University of Leicester 莱斯特大学 84 1.90 399 715.00

19 Southampton University 南安普顿大学 79 2.10 427 714.00

20 Loughborough University 拉夫堡大学 85 2.30 390 710.00

21 University of Buckingham 博克汉姆大学 88 n/a 273 708.00

22 University of Glasgow 格拉斯哥大学 83 2.30 408 705.00

23 School of Oriental and African Studies, London 伦敦大学亚非学院 74 2.00 423 703.00

24 King's College London 伦敦大学国王学院 77 2.20 447 700.00

25 Newcastle University 纽卡斯尔大学 80 2.00 410 695.00

26 University of Birmingham 伯明翰大学 79 2.20 421 693.00

27 University of East Anglia 东英吉利亚大学 83 2.00 386 686.00

28 Royal Holloway, University of London 伦敦大学霍洛威学院 77 2.60 381 665.00

29 University of Surrey 萨利大学 77 1.90 388 663.00

30 University of Leeds 利兹大学 78 2.10 408 660.00

31 University of Liverpool 利物浦大学 77 1.90 401 658.00

32 University of Manchester 曼彻斯特大学 73 2.60 422 652.00

33 University of Reading 雷丁大学 79 2.10 370 649.00

34 University of Strathclyde 斯克莱德大学 78 1.60 394 640.00

35 Cardiff University 卡迪夫大学 78 1.90 406 638.00

36 Aston University 阿斯顿大学 77 1.30 370 630.00

37 Queen Mary, University of London 伦敦大学玛丽皇后学院 78 2.10 387 628.00

38 Queen's University, Belfast 女王大学 77 1.80 362 619.00

39 University of Kent 肯特大学 79 1.60 329 613.00

40 University of Dundee 邓迪大学 81 1.50 353 610.00

41 University of Es 埃塞克斯大学 78 2.10 307 607.00

42 University of Aberdeen 阿伯丁大学 81 1.90 332 606.00

43 Aberystwyth University 艾伯斯维斯大学 84 1.90 298 604.00

44 Heriot-Watt University 赫瑞瓦特大学 76 1.70 335 594.00

45 Keele University 基尔大学 80 1.20 310 589.00

46 University of Stirling 斯特灵大学 79 1.30 305 576.00

47 City University London 城市大学 73 1.40 361 571.00

48 Oxford Brookes University 牛津布鲁克斯大学 79 0.60 314 557.00

49 Swansea University 斯旺西大学 77 1.50 314 555.00

50 Goldsmiths, University of London 伦敦大学金斯密斯学院 74 2.30 327 549.00

51 Brunel University 布鲁内尔大学 73 1.60 325 547.00

52 Robert Gordon University 罗伯特高等大学 78 0.50 295 543.00

53 University of Hull 赫尔大学 81 1.10 309 539.00

54 University of Chichester 齐切斯特大学 81 0.20 290 530.00

55 University of Lincoln 林肯大学 79 0.50 289 523.00

56 University of Ulster 艾斯特大学 78 1.10 266 522.00

57 Bangor University 班戈大学 79 1.50 288 520.00

58 University of Plymouth 普利茅斯大学 75 0.70 2 518.00

59 University of Huddersfield 哈德斯菲尔德大学 77 0.20 273 511.00

60 Northumbria University 诺桑比亚大学 77 0.30 300 508.00

61 University of Central Lancashire 中央兰开夏大学 78 0.40 260 505.00

62 University of Bradford 布莱德福德大学 77 1.00 268 503.00

62 Bournemouth University 伯恩茅斯大学 74 0.40 2 503.00

64 University of Hertfordshire 赫特福德大学 76 0.30 244 501.00

65 University of Gloucestershire 格罗斯特赛大学 76 0.20 264 495.00

66 Nottingham Trent University 诺丁汉特伦特大学 74 0.40 287 493.00

67 University of the West of England, Bristol 西伦敦大学 76 0.50 278 492.00

67 University of Portsmouth 朴茨茅斯大学 79 0.50 283 492.00

69 University of Brighton 布莱顿大学 76 0.90 290 490.00

69 University of Winchester 温切斯特大学 75 0.40 280 490.00

71 University of Wales Institute, Cardiff UWIC 76 0.30 267 485.00

71 Sheffield Hallam University 谢菲尔德哈勒姆大学 74 0.40 289 485.00

71 Edinburgh Napier University 龙比亚大学 76 0.30 296 485.00

71 University of Chester 切斯特大学 76 0.10 273 485.00

75 Glasgow Caledonian University 格拉斯哥开罗大学 77 0.30 302 484.00

76 Coventry University 考文垂大学 74 0.20 298 482.00

77 Edge Hill University 边山大学 79 0.10 260 481.00

78 Queen Margaret University 女王玛格雷特大学 n/a 0.30 309 479.00

79 Roehampton University 罗安普顿大学 73 0.80 259 477.00

80 Teesside University 提赛德大学 79 0.20 271 475.00

80 University of Sunderland 桑德兰大学 78 0.50 246 475.00

82 University of the Arts, London 伦敦艺术大学 64 1.90 276 473.00

82 University of Cumbria 71 0.00 263 473.00

84 Bath Spa University 巴斯斯巴大学 75 0.30 293 471.00

85 De Montfort University 78 0.60 259 469.00

86 York St John University 76 0.10 282 463.00

87 Birmingham City University 73 0.20 263 458.00

88 Canterbury Christ Church University 74 0.20 247 457.00

89 Staffordshire University 77 0.10 241 456.00

91 University of Salford 74 0.90 280 447.00

92 University of Northampton 77 0.20 238 446.00

93 University of Glamorgan 74 0.40 279 445.00

94 Middle University 71 0.50 207 444.00

94 University of Worcester 74 0.10 271 444.00

96 University of Westminster 69 0.50 273 439.00

Kingston University 74 0.30 243 435.00

98 Manchester Metropolitan University 72 0.40 271 433.00

99 University of Greenwich 79 0.30 215 432.00

100 Liverpool John Moores University 74 0.40 263 429.00

101 University of Abertay Dundee n/a 0.30 252 425.00

102 University for the Creative Arts 66 0.50 269 420.00

102 Glynd?r University 74 0.10 231 420.00

104 University of Wales, Newport 74 0.30 252 418.00

104 Leeds Metropolitan University 71 0.20 267 418.00

106 University of Bedfordshire 74 0.20 187 417.00

107 University of Derby 75 0.10 250 412.00

108 Anglia Ruskin University 70 0.20 254 398.00

109 Southampton Solent University 73 0.10 266 384.00

110 Buckinghamshire New University 69 0.10 212 376.00

112 University of the West of Scotland n/a 0.10 241 351.00

113 London South Bank University 74 0.30 201 337.00

114 University of Bolton 73 0.20 222 332.00

115 University of East London 70 0.40 200 328.00

116 London Metropolitan University 65 0.30 221 304.00

现代世界上有哪些著名的音乐家作曲家?哪些著名的作品?

舒曼

（1810－1856）德国著名作曲家、音乐评论家。他出生于德国茨维考城书商的家庭，从小喜爱音乐和文学。

因家庭偏见，他年青时在大学学习法律，只能业余学习音乐。当他通过曲折的斗争而能够专攻音乐时，因急于求成，借机械装置锻炼钢琴指法，使手指受伤，失去成为钢琴演奏家的可能，他遂致力于音乐创作与音乐评论。

舒曼生情敏感，并且有民主主义思想。1834年他创办了《新音乐杂志》,对改变当时陈腐的音乐空气，促进浪漫艺术的发展，起了重要的作用。他关心和支持尚未为人所知的音乐家，如：肖邦、柏辽兹、李斯特、勃拉姆斯、瓦格纳等。1838年由于维也纳当局发现了他介绍舒怕特的《C大调交响曲》，迫使他无法工作，他遂于1839年回莱比锡。

1840年与当时有名的钢琴家克拉拉结婚。1843年他在莱比锡音乐学院任教，1856年因患逝世。

舒曼的代表作有：钢琴曲《蝴蝶》、《狂欢节》、《交响练习曲》、《幻想曲集》等，这些乐曲促进了浪漫主义音乐风格的发展。1840年写了138首歌曲，被称为“歌曲文萃”，还写了四部交响曲，及《a小调钢琴协秦曲》、《曼弗雷德序曲》等。

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莫扎特

奥地利作曲家莫扎特(1756 - 1791)，是音乐史上罕见的奇才。他出生在一个音乐家庭，父亲是一位经验丰富的小提琴家。莫扎特3岁开始学习钢琴，4岁时对一般的乐曲只要弹几遍就能背诵，5岁便开始作曲，6岁和姐姐一起跟随父亲到欧洲各国旅行演出，轰动了欧洲，被誉为“音乐神童”。

他出身于萨尔斯堡一个宫廷乐师家庭，很小就显露出极高的音乐天赋，即兴演奏和作曲都十分出色，被誉为"神童"。1773年起他任萨尔斯堡大主教宫廷乐师，因向往自由的生活，不满主教对他的严历管束，于1781年愤然辞职，来到维也纳，走上了艰难的自由音乐家的道路。在他的创作中出现了许多革新的因素，但却不为当时墨守成规的人们所欢迎，因此经济压力很大，经常靠借债度日，然而他却心甘情愿地过着贫苦而自由的音乐家生活。他曾说，"我的舌头已经尝到了死的磁味，我的创作还是乐观的。"他在短促的一生***创作了歌剧二十二部，其中最著名的是《费加罗的婚礼》、《唐·横》、《魔笛》；交响曲四十九部，其中《第三十九》、《第四十》、《第四十一》交响曲最为著名。他还创作了奏曲、钢琴曲、室内乐重奏等多部作品。莫扎特的创作深受巴赫、海顿等人的影响，他的作品结构精致匀称，旋律富有歌唱件，风格明朗，乐观，配器注重音色效果，对后世的音乐创作产生了很大的影响----莫扎特一生中最后的两年是他经济最困难的时期。1791年12月5日他去世时妻子正患重病，家里连一个零钱也没有，他被埋在穷人的公墓里，没有一个亲属给他送葬 ----莫扎特是维也纳古典乐派成员之一。他的创作是十八世纪欧洲音乐文化各方面成就的光辉总结。他为德国民族歌剧奠立了基础，创造出一种现实主义音乐剧的新体裁；他扩充并革新了器乐作品的内容，使交响曲和室内乐曲的形式格外严谨。莫扎特在创作上以其不倦的努力和探寻，把十八世纪的音乐艺术提到一个新的高度，并为后来的音乐的进一步发展准备了条件--这就是莫扎特在音乐史上的功绩所在。

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3楼发表于 07-12-05 09:59

海顿

约瑟夫·海顿于1732年4月1日出生于奥地利的罗劳村，1809年5月1日逝世于维也纳。海顿是世界音乐史上影响巨大的重要作曲家。他是维也纳古典乐派的第一位代表人物，一位颇具创造精神的作曲家。?

海顿的父亲是一个马车制造匠，母亲是个厨娘，父母都是音乐爱好者，这使海顿从小有机会受到音乐的熏陶。他的家境贫苦，为了学习，六岁就离开了父母到维也纳。海顿有着超人的音乐才华，八岁那年，被选为当时施台芳教会的儿童合唱团的团员。后来长大后，嗓子变声，被合唱团赶了出来，从此他流落街头，尝尽了世间的艰难困苦。的是他被一位歌唱家发现，并得到了他的救，才勉强活了下来。这个时期可以说是他一生最为艰苦的时期。虽然生活困窘，但他热爱音乐的信念从未动摇，他努力学习音乐，最终得到了匈牙利贵族保尔·艾斯特哈齐的帮助，成为这位侯爵的宫庭乐师。此后，海顿生活安定，直到晚年。他的绝大部分作品都是这一时期创作的，由于他性格开朗，生活上又有了保障，在人格上也受到了人们的尊敬，因此他的作品听起来总有一种宁静、乐观的感觉，而不象贝多芬的音乐那样具有强烈的斗争性。?

海顿对古典音乐的主要贡献是交响曲和四重奏，由于他对于交响曲体裁的形成和完善作出了巨大贡献，因此被人们称作“交响乐之父”。?

海顿的性格善良，诚恳而质朴，是一个人道主义者。他的这些性格在音乐中得到了十分明显的体现。他还热心关怀青年音家，莫扎特、贝多芬等作曲家都曾向海顿求教，并且尊称他为“我们的父亲”。?

海顿的音乐风格热情、典雅，充满了欢乐、幸福、和平的气氛。他的音乐就象优美的田园诗一样。他总是用这种笔调来歌颂大自，歌颂生活。在他的作品中，还经常可以感受到鲜明的奥地利民歌风格。海顿作品的另一个特点是具有巧妙的幽默感，乐曲中充满了愉快而别致的情趣。?

海顿是一位多产的作曲家，作品涉及的范围也十分广泛，其中包括歌剧、神剧、清唱剧、交响曲、器乐协奏曲、弦乐四重奏以及其它室内乐作品。他最有代表性的作品有《惊愕交响曲》、《午别交响曲》、《时钟交响曲》、清唱剧《创世纪》和《皇帝四重奏》等。这些作品都与奥地利民间音乐保持着紧密的联系，深刻地反映出海顿纯朴、明朗、幽默和乐观主义音乐风格，并对后代音乐家的创作产生了巨大影响。海顿晚年两次访问伦敦都取得了巨大成功，并创作了《伦敦交响曲》。海顿一生取得了巨大成就，在世界音乐史上占有十分重要的地位。

舒伯特

----奥地利作曲家，17年1月31日生于维也纳近郊一个中等市民家庭。童年时代，他从家庭音乐生活中学会了演奏风琴、钢琴和小提琴，掌握了基本的作曲方法和合唱艺术。他穷困潦倒，三十一岁十就英年早逝。人们根据他的遗愿，把他葬在他所崇拜的贝多芬的墓旁 ----舒柏特生活在古典主义和浪漫主义的交接时期。他的交响性风格继承的是古典主义的传统，但他的艺术歌曲和钢琴作品却完全是浪漫主义的。谈到舒柏特的歌曲，可以引用舒曼对《C大调交响曲》的评论：“这种音乐把我们引入一种境地，使我们忘却了以前曾有过的东西”

巴赫

巴赫1685年3月21日出生在德国的埃森纳赫城。他的家庭是一个音乐世家，大约从16世纪开始，巴赫家族就已经出现了一些著名的音乐家。在这个家庭所出生的20多名音乐家中巴赫的成就最高，名字最响亮。 创作了《平均律的钢琴曲集》。在钢琴演奏技巧上，他完善了指法的运用，这对钢琴曲的创作、演奏、钢琴音乐的发展起了巨大的推动作用。

巴赫一生创作了大量的作品，除了著名的《平均律的钢琴曲集》外，还有《d小调托卡塔与赋格》、《布兰登堡协奏曲》及《农民康塔塔》等。

巴赫继承和发扬了前辈作曲家的创作手法，把复调音乐提高到一个崭新的阶段，对小提琴协奏曲形式的完善作出了很大的贡献。他的《布兰登堡协奏曲》对交响音乐的产生起了很大的作用。他的钢琴音乐也十分突出，为后来贝多芬钢琴音乐的出现奠定了基础。巴赫不但是一个伟大的作曲家，而且还是一位杰出的演奏家的优秀的音乐教育家。他在世时重用贫困，没人过问他的作品，死后数十年才得到人们的重视。他成为人们推崇的最伟大的古典音乐大师，并在世界音乐史上享有音乐之父的美称。

李斯特

匈牙利作曲家、钢琴家、音乐评论家。

生平 1811年l0月22日李斯特生于匈牙利西部肖普朗的莱丁村选择德国魏玛定居，从事创作，并任魏玛宫廷乐长兼剧院指挥。这时欧洲各地革命相继爆发，他同情和支持这场革命，创作了《匈牙利康塔塔》和《工人大合唱》。1849年匈牙利革命失败后，他沉痛地写了钢琴曲《送葬的行列》，1854年写了交响诗《英雄的葬礼》以悼念革命烈士。他每季要指挥演出一部新歌剧，并经常举办音乐会，大力推荐古典作品以及青年作曲家的作品。他在逐渐掌握管弦乐写作技巧的同时，首创了单乐章的标题交响诗，一共写了l2首这类体裁的作品（晚年才写最后的第l3首）。这个时期李斯特还创作了其他重要作品，如两首带合唱的交响曲（《但丁交响曲》和《俘士德交响曲》），第l和第2钢琴协奏曲，l3首《匈牙利狂想曲》，《b小调奏鸣曲》等钢琴曲和抒情歌曲多首。此外，作为音乐评论家，李斯特撰写了一系列音乐评论文章，如《柏辽玆和他的<哈罗尔德交响曲>》、《罗伯特·舒曼》等。他还组织全德音乐家协会，使魏玛成为新德意志乐派（亦祢魏玛乐派）的活动中心。这是他事业上尤其是创作上的黄金时期。可是由于门户之见，1858年他指挥上演他的学生P.科内利乌斯的歌剧《巴格达的理发师》时，遭到了非难。1860年他和R.瓦格纳一起受到报纸上的攻击，加上他的幼子夭折，以及未能与卡罗琳正式结婚等一连串的挫折，使他他的钢琴作品和他的演奏风格是一致的（除晚年一些作品）。他的《高级技巧练习曲》以技巧艰深、形象鲜明而著称。他的钢琴音乐中，以和诗意见长的有《但丁奏鸣曲》《彼特拉克十四行诗》《爱之梦》等，以悲壮奋发的革命豪情著称的有《里昂》《送葬的行列》等；雄劲刚健的有《第一钢琴协奏曲》；思想深刻并富于强烈戏剧性的有《b小调钢琴奏鸣曲》；最富民族民间特色的则是《匈牙利狂想曲》，其中第2首运用民间的募兵舞曲最为典型。他晚年的作品则反映出对新技巧的探索。

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柴科夫斯基

彼得·伊里奇·柴科夫斯基（1840－1893）十九世纪伟大的俄罗斯作曲家、音乐教育家，被誉为伟大的俄罗斯音乐大师。他1840年5月7日出生于乌拉尔的伏特金斯克城，父亲是一个冶金工厂的厂长兼工程师，母亲爱好音乐，很会唱歌，也会弹琴，因此，他们家庭充满了音乐气氛。他自幼便已显示出非凡的音乐才能，但是，家里的人却从来没有想到他将来会成为一个职业的音乐家。

柴科夫斯基十岁时进彼得堡法律学校学习，但他仍利用课余时间继续学习钢琴，并时常去看歌剧。1859年他毕业后曾在司法部任职。在这段时间内，他一直抓紧学习音乐，参加社交性钢琴演奏和创作活动。1862年柴科夫斯基进彼得堡音乐学院学习于他终于踏上接受真正的专业音乐教育的决定性道路。毕业后（1866年），应尼古拉·鲁宾斯坦 的邀请，柴科夫斯基就任莫斯科音乐学院教授，历时十一年之久。但他时常为这妨碍他的创作活动的枯燥的讲课工作而感到苦恼，既使这样，他还是创作出各种各样的优秀作品，其中包括最初的三部交响曲、交响诗《弗兰契斯卡·达·利米尼》、幻想序曲《罗米欧与朱丽叶》、舞剧《天鹅湖》以及《第一钢琴协奏

曲》等。这是柴科夫斯基创作的第一个时期。

1877年，柴科夫斯基的生活发生了重大的转折。他当年结婚，快速仳离。这是他一生中精神最为痛苦的一年，他患了严重的神经衰弱症，为此他辞去音乐学院的职务，并就此永远结束了繁重的教学工作。此后，在1885年以前，他主要住在乡下或到国外，多半在瑞士或意大利。这个期间，通过鲁宾斯坦的介绍，他得到一位非常热爱音乐和十分慷慨的富孀——梅克夫人的赏识和资助（1877－1890年），使他有可能就此专心从事音乐创作。同时，1877年开始，是柴科夫斯基的创作的极盛时期。他开始创作两部天才的作品——歌剧《叶甫根尼·奥涅金》和他的成名作《第四交响曲》。

这时候，俄国的现实生活进入的时期，革命的力量转入地下活动，俄罗斯社会思想和俄罗斯艺术的一切进步的和民主的表现，都受到了残酷的压制。他在这个时期中的一些重要作品，反映了亚历山大三世统治下的黑暗的时期的社会情绪——俄国人民，特别是俄国知识分子感到惶惑不安和不知所措的情绪，以及思索着祖国的命运和生活的意义的心境。但他并不是消极无为的，柴科夫斯基在扎记中曾说：“从完全听从命运， 转而对命运发生怀疑，最后决心通过斗争克服悲惨的命运”，从而表现了他对生活是持肯定的态度。

柴科夫斯基的晚年是他创作的顶峰时期。1888－18**他访问了德国、捷克、法国 和英国，与勃拉姆斯、格里格、德沃夏克、古诺、马斯涅等结下了友谊。1891年他到美国作演出旅行，获得很大成功。1893年6月，英国剑桥大学授予他名誉博士学位。在这 期间，他除了创作《叶甫根尼·奥涅金》、《第四交响曲》外，还创作了《第五交响曲》、 《曼弗里德交响曲》，歌剧《黑桃皇后》、《约兰塔》，舞剧《睡美人》、《胡桃夹子》；还 有《暴风雨》、《意大利随想曲》、《一八一二年序曲》、《D大调小提琴协奏曲》、大提琴 《洛可可主题变奏曲》以及各种器乐重奏、钢琴独奏、声乐浪漫曲等，几平涉猎所有体裁。特别是他在1893年夏天写出的《第六（悲怆）交响曲》，是他的绝笔之作，同年10月16日由作者在彼得堡亲自指挥这部作品的第一次演出。不料，10月2I日他意外地感染了霍乱病，于10月25日不幸与世长辞。

柴科夫斯基是总结全欧洲音乐发展的整个时代的一位伟大的世界规模的俄罗斯人。他建立了自己宏大的交响音乐体系，它不同于贝多芬的体系，而是以俄罗斯风格概括了贝多芬之后的交响音乐的许多发展，这使他成为交响音乐方面登峰造极的人物之一。他的音乐是俄罗斯文化在艺术领域内的最高成就之一。柴科夫斯基也是我国人民所熟悉和热爱的西欧作曲家之一。 柴科夫斯基一生共写了七部交响曲，其中《g小调第一交响曲》是他的交响乐体裁的处女作，是一部真正的俄罗斯交响曲，其特征是着重于心理描写、充满爱国主义的抒情情调。这部交响曲也是人们理解他的交响乐作品的人门阶梯和“门径”。

柴科夫斯基曾说：“我全心全意地渴望我的音乐传播开去，渴望有更多的人喜欢它，会从这望面得到安慰和支持”。历史上有过许多音乐家，对于他们的才能，专业音乐工作者给予的评价比一般听众安分的多，但是柴科夫斯基所一贯追求的——只是他的音乐 使更多人被感动，为大多数人所喜爱，这个愿望在他生前就已经实现了。柴科夫斯基的知音，不只是专业音乐工作者，而且还有广大的无名听众。他的音乐力求用最直接的抒 发个人感情的方式，来表达最有普遍意义的东西，他以大家都能理解的音乐语言组织出 一层生活中的诗意和人类感情中风流迷人的成份，因而能触动人们的心灵。

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卡尔·车尔尼

1791年，奥地利著名钢琴演奏家、教育家、作曲家车尔尼出生在维也纳一个音乐世家，他3岁时就能弹钢琴，7岁时能将自己的乐思记录下来，10岁时已能清晰流畅地弹奏莫扎特、克莱曼蒂的全部钢琴作品，并且具有超凡的音乐记忆力。1800年，9岁的车尔尼作为钢琴家已在维也纳举行首次公演。1801年，年仅10岁的车尔尼去见贝多芬，贝多芬被车尔尼精彩的演奏所打动，欣然接受了这位学生，其后，车尔尼先后演奏了贝多芬的《C大调协奏曲》和《皇帝协奏曲》，从而使他名声大振。

车尔尼的演奏引起了评论界的高度重视，以为他是继胡迈尔后维也纳最主要的钢琴演奏家。但是，由于车尔尼身体纤弱、生性腼腆、内向，与演奏相比他更适合教学，因此，从15岁起，车尔尼便开始了他为之献出毕生精力的教学生涯。作为一名杰出的钢琴教师，他培养了大批才华横溢的学生，其中包括多勒、克拉克、伊尔、塞尔伯格等，而最著名的便是一代钢琴大师李斯特。

李斯特9岁时，有幸拜会了车尔尼。据车尔尼自传中写到：李斯特当时的演奏很不规范，粗糙而混乱，他的即兴演奏不具备扎实的和声基础，完全凭灵感。然而，在他的演奏中却蕴藏着一种天生的才气，正是这种难能可贵的气质，使车尔尼认为此人是位可造之材。经过车尔尼的精心调教与李斯特的刻苦努力加聪明才智，通过几个月的练习，当李斯特弹奏胡迈尔、贝多芬、巴赫的作品时，车尔尼无须去重视他的演奏技巧，而着重于让他了解各位作曲家的写作风格，车尔尼不断给他浏览新作品，使李斯特有了一种令人震惊的视谱能力。一年后，李斯特举行公演，轰动了整个维也纳。然而，车尔尼并没有把李斯特局限在刻板机械的技巧练习中，而是充分让他施展自己的才能，使他成为历史上赫赫有名的钢琴大师。

作为一名杰出的钢琴教育家，车尔尼的成就不仅在于培养出了一批著名的钢琴演奏家，更重要的是他在长期的教学实践中建立了一套完整的教学体系。车尔尼写了大量的钢琴练习曲及论文，指引着当时的钢琴演奏艺术得以健康发展。这些练习曲融古典派的雅典风格和克列门蒂的动态风格为一体，经过精心的编排，严密的分类，由浅入深，适应不同层次的钢琴学生练习。

车尔尼作为贝多芬的学生、李斯特的老师，在19世纪钢琴演奏史上占有独特的承上启下的位置。如果说克列门蒂的动态演奏风格和李斯特的演奏技巧是钢琴演奏史上的两块里程碑的话，那么车尔尼就是这两块里程碑的铺路架桥者。今天，车尔尼离开我们已136年了，在这一个多世纪中，钢琴音乐的创作和演奏艺术都发生了巨大的变化，但车尔尼的钢琴练习曲在今天仍有巨大的现实意义，特别是对手指基本功训练以及演奏维也纳古典作品来说，更是不可或缺的养料，他为钢琴演奏艺术所作出的卓越贡献值得后人永远纪念和敬仰。

他的钢琴练习曲对于训练手指以及演奏技巧具有一定作用，在许多国家被广泛用为钢琴教材。其中《钢琴初步教程》(作品599号)、《钢琴流畅练习曲》，(作品849号)、《钢琴快速练习曲》(作品299号)、〈手指灵巧的技术练习〉(作品740号，也称699号)、〈高级技术练习曲〉(作品365号)在我国常选作主要钢琴教材。其他偶尔选用的练习曲还有作品139、821、636、221、721、337、261、553、300、335、355、399、400、500以及专门锻炼左手技巧的718等。

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贝多芬

路德维希 凡 贝多芬(1770-1827) 是十八世纪后年叶以来世界最著名的德国音乐家。1770年12月26日贝多芬诞生于德国莱茵河畔的波恩城。他的祖父原是荷兰籍，移居德国后，曾任当地宫廷乐长。父亲是个男高音歌手，母亲是宫廷御厨的女儿。贝多芬生长的年代，正是约瑟夫二 世实行"开明专制"的时期，波恩的统治者也实行了一些改良的措施。波恩成了当时德国启蒙运动的中心地之一。贝多芬的幼年 就是在这样的环境下成长起来的。但是，贝多芬童年很不幸福，嗜酒成癖的父亲败坏了家业，他企图把四岁的贝多芬变成摇钱 树，一心想让自己的儿子也成为莫扎特式的神童，因此他不只强 迫孩子练琴，而且常常夜半三更酗酒回家后把孩子从熟睡中拖起来拉琴，不满八岁的贝多芬被强迫在寇恩的听众面前表演、卖艺，十一岁的贝多芬就开始在剧院的乐队里工作。这种严酷的童 年生活，使贝多芬很早就走上了独立的以音乐谋生的道路，同时 也就养成了他坚毅倔强的性格。 1815一1819年是贝多芬经历的四年危机时期。当时，欧洲陷入了的封建复辟时期，资产阶级的革命力量遭到扼杀，黑暗笼罩着欧洲大陆。这个时期贝多芬的思想较为复杂，他的自信和坚定被失望和动摇所袭扰;创作上的英雄风格向抒情性风格转变；作品很少，大部分时间花在收集、探索和改编欧洲各国的民 歌上。这充分说明资产阶级上升时期的共和主义者是有其历史局限的。然而，贝多芬最后终于从沉默中挣扎出来，度过了他的危机 时期。从1819年起，贝多芬重又把自己的注意力集中在反封建的 斗争中来。此时他创作的五首钢琴奏鸣曲、五首弦乐四重奏，乃至他创作中最伟大的《第九交响曲》（《合唱交响曲》）等作品都具有深刻的意义。

----波兰作曲家，有一半的法国血统。他的父亲**国移居华沙，教贵族子弟学法语。肖邦在孩童时代就显示了音乐天才，并就学于新成立的华沙音乐学院。在校期间，他恋上了年轻的歌手康斯坦西娅.格拉特科芙斯卡。十九岁时他写下了《f小调钢琴协奏曲》，据说就是这位少女激发了肖邦的创作灵感.1831年9月，肖邦来到巴黎，他的余生便和这座城市的艺术生活联系在一起。肖邦在沙龙中与许多杰出的艺术家来往，如音乐家李斯特、柏辽兹，文学家雨果、巴尔扎克、乔治桑、海涅，画家德拉克洛瓦。通过李斯特，肖邦结识了“有一双忧郁的眼睛”的奥罗尔杜德旺夫人，也就是闻名于世的家乔治.桑。肖邦对她的第一印象并不好，但不久就被她的魅力征服。在一种他从未经历过的支配下，他的音乐想象力达到高度兴奋的程度。其后的八年中，每年的夏天肖邦都是在诺昂乔治.桑的别墅里度过的。这些年也是肖邦创作最旺盛的时期。但他的健康逐渐变坏，他和乔治.桑的关系也走向破裂。在他最后的信件充满了孤独的绝望。1848年他在英国演出，返回巴黎后几个月便逝世了，时年三十九岁。他的葬礼在莫扎特的《安魂曲》和他自己的《葬礼进行曲》中举行。他被安葬在拉雪兹公墓，一位朋友在他的墓上撒下了波兰的泥土 ----肖邦是浪漫主义时代最有独创性的艺术家之一，他的风格完全是他自己的，绝不会把他的风格与其他人的相混淆。在第一流的艺术家中，肖邦是唯一把他的创作生活集中于钢琴上的大师。从一开始，他的想象就献给了键盘，他在这狭窄的结构中创造出了一个世界。他的天才甚至把钢琴的局限性也转变成美的源泉。不能演奏任何时间长度的持续音当然是钢琴的主要局限，肖邦却巧妙地克服了这些局限。对于现代钢琴风格的形成，他的功绩是不下于任何其他音乐家的。肖邦用踏板把低音部相隔很宽的和弦持续下去，形成萦绕着迷人旋律的音群。他告诉学生：“必须让每个音符都歌唱起来”在他的音乐中，精致的装饰——颤音、装饰音、轻盈的过渡句——魔术般地把那些单音延长了。所有这些总是安排得很顺手的，音乐几乎像是自己演奏出来的----在肖邦的身上，母亲的血统占着优势，他是在自己的音乐中强烈地突出斯拉夫民族因素的第一位伟大的作曲家，从此以后，斯拉夫民族因素归入了欧洲音乐的主流。在肖邦的战争气氛的波罗涅兹中，波兰民族的血液沸腾得格外有力，它们那矫健勇猛而拱起的旋律犹如折弯的钢条。那骑士般的玛祖卡闪烁着火热而辉煌的姿态；甜蜜的柔情和风趣的卖俏贯穿在圆舞曲之中。除了这些精神化了的舞曲形式之外，肖邦还写了幻想曲、谐谑曲、叙事曲、即兴曲、前奏曲、奏鸣曲。他抒发感情有时象魔鬼般地神秘莫测，有时又象水妖般地令人销魂，但却永远是心血温暖而慈祥的。通过他的抒情而成为一种普遍语言的灵性在他那些光辉灿烂的练习曲中庆祝着最大的胜利，而那些夜曲则是他在孤独中的梦幻，他向静夜倾诉着一个人的最恳切的渴望。他虽然在表面上是的宠儿，但实际上，却和他那浪漫主义的许多同代人一样，也是一个饱经生活苦难的人.

英国留学的经验分享

　去英国留学，有哪些事情是必须要做的呢?下面来为你分享英国留学经验分享，下面就一起来看看吧，相信你不会错过一个精彩的留学生活。

　1、品尝英式下午茶

　到底传统的英式下午茶，有着什么样的魔力如此迷幻着英国人的胃口?如果是未曾品尝过英式下午茶的人，在侍者将三层架的点心送上桌时，马上就能体会到英式下午茶的精巧、贵族气息。待一层层品尝之后，则更能体会，是什么样的美味让人停不下口。

　2、搭乘当地交通工具

　伦敦市区的地铁、英式的双层巴士、长程的火车与Coach巴士。坐在这些独具英式特色的车厢里，真正体验当一回英国本地人。

　 3、看一场英超球赛

　如今，英超联赛是世界上受到最广泛关注的联赛，拥有着世界上数以百万计的观众群。观看一场众球星云集精彩的足球比赛，定会使你大饱眼福。 如今，像阿森纳，切尔西，曼联和利物浦的顶级联赛球队的球赛一票难求。如果看不到顶级球队比赛，以可以观看一场其他球队的比赛。在英国全国各地众多的地方球队。虽然地方球队可能没有鲁尼、罗纳尔多和梅西这样的顶级高手，但它也会使你更好的了解比赛的社会根源。请教一下足球比赛的规则，体验文化交流的乐趣!

　4、伦敦眼看伦敦

　为了庆祝千禧年的到来，一座巨大的摩天轮矗立在了泰晤士河畔。这曾经是世界上最早最大的观景摩天轮。作为庆祝千禧年时的一个疯狂想法，原只打算让它存在五年。可“The London eye”一开放，便迅速成为整个伦敦最热门的旅游景点之一。因此也就理所当然地被长久的保存了下来。伦敦眼运行一圈要三十分钟，有足够时间供游人鸟瞰整个美丽的伦敦。看看伦敦眼前无时无刻不排起弯弯长长的队伍，就知道它有多有意思多受欢迎拉!

　5、征服三大高峰

　英国是世界第三大人口最稠密的国家，但它仍然完好保留着大量未被破环的自然区域。虽然威尔士的斯诺敦山、苏格兰的本尼维斯山和湖区的斯科费尔峰不及珠穆朗玛峰的高耸和巍峨，但也称得上是攀登爱好者的天堂。令人叹为观止的美景会使你不虚此行。

6、去剑桥和牛津

　牛津和剑桥是英国最古老的两所大学，也在世界学术研究领域中站据领先地位。牛津和剑桥每年吸引了成千上万的游客。两个历史名城具有不同的历史氛围，但却分享着相同的神秘感和古老传统。即使你不在其中任何一所学院学习，也一定要拜访剑桥和牛津，欣赏如诗如画般的田园美景和雄伟气派的高大建筑。在牛津查威尔河和剑桥的康河撑篙泛舟是最惬意不过的事了，享受着湖两岸的迷人景色，感受牛津剑桥这两座大学城的浪漫风情。

　 7、探索乡村美景

　英格兰乡村一望无垠的绿地，苏格兰高地土乡土色的山村以及威尔士绵延不绝的山谷，激发了历史上无数诗人的创作灵感。在英格兰，风景如画的湖区、山峰区和约克郡荒原会带你回到伟大诗人华兹华斯、柯勒律治和克莱尔的年代。到苏格兰踏寻乡村诗人罗伯特?彭斯足迹，感受自然纯朴的民风，并品尝苏格兰威士忌。迷失在狄兰?托马斯笔下风景秀丽的威尔士峡谷中。在西默斯?希尼诗中所描绘的北爱尔兰生机盎然的田园中寻找心灵归属。

8、体验夜生活

　没有去过英国的酒吧，就不算到过英国。酒吧被认为是最能反映英国文化的地方。Pub(酒吧)来源于public，是平日里拘谨严肃的英国人向陌生人敞开心扉互相交流的好去处。 在这里，大家不需要知道对方的名字，但可以天南海北的交谈，也可以像老朋友一样互相请酒。夜晚的酒吧里，可以看到不一样的伦敦人，从他们的口中，当然有着同白天不一样的伦敦。

　9、看一场音乐剧

　歌剧魅影、悲惨世界、Mammamia、芝加哥每一部都是闻名世界的佳作。坐在剧院内，如同英国绅士般的享受生活。

　10、去一趟大英博物馆

　英国国家博物馆(俗称：大英博物馆)于1759年起对公众开放。大英博物馆和法国卢浮宫、俄罗斯艾尔米塔什博物馆、美国大都会博物馆并称世界四大博物馆。目前，大英博物馆对公众开放的藏品大约有5万件。