科贝尔打法-科贝尔vs穆古卢扎

如何打网球？打网球需要的条件有哪些？

网球

1、基本条件

一般身体健全的人都适合打网球。业余选手锻炼身体；做专业人士可以获得丰厚的奖金；做事情的人可以用它沟通交流。对网球有强烈欲望的人更适合打网球，网球这项运动对身体条件限制不大，七八岁到七八十岁都可以玩的很好。

2限制条件

近视是一个问题，但度数不高的话可以玩；如果近视太高就要注意了，带着眼镜不方便，能矫正隐形眼镜也行，打网球需要敏锐的目光。

网球不受年龄和性别的限制，年青人可以显示自己优良的身体素质，如强劲的力量、快速的奔跑、灵活的肢体、长久的耐力；少年儿童在网球游戏中享受愉悦快乐；中年人和老年人可以根据自身的身体、心理、生理条件等进行适宜的活动量。

由于网球运动的运动量和运动强度具有调控性、趣味性，可快可慢、可张可弛；使得参与者以饱满的热情不知不觉中运动量已达到饱和标准。网球是项高雅运动，穿着合身漂亮的运动衣到户外挥洒汗水本身就是享受；网球的竞技性令人难以割舍等。

网球运动是隔网对垒，避免肢体碰撞，减少了不必要的伤害。

业余选手只要是拿起拍子，已经享受其中，有多种好处：

网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的人们可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗个澡，一天学习工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身的朋友，网球运动足以消耗我们身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后若干天，体重会有大幅度的降低，然后持续缓慢减分量，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。

网球可以一口气打上3小时，也可以抓空儿打0.5～1小时，打完就走。它不像专业的健身，要求每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要我们别1～2个月不摸拍子，保证健身效果一样好。

打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，众人都知道出汗是排毒美容的好方法。

健康美体，打网球看上去是用手臂打，实际上要用腿用整个身体打球，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢，这一点长期打球的人深有体会；业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，这个运动量大部分属于有氧脂肪运动，又称减脂运动。

娱乐享受，常打网球的朋友在互相议论：网球是绿色鸦片，是项令人上瘾的娱乐。现在我们多数人生活在各种娱乐丰富的都市，但大家却常常抱怨没什么可玩的。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的刮风，如：唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩、轮滑、交际舞等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，实际上人们在寻找最适宜的活动。

网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，足球第一，网球是第二大运动，相对足球网球使人们更方便参与其中。

国外有比较科学的分析：同样的无氧运动和类似的肌肉群使用，使得网球在抽球扣杀的过程和看到结果时，生理和心理会产生与相似的愉悦感，原来如此！

网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，打网球不需要用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。气质、风韵、美感、身材都可以源子网球运动-如果谁不相信可以看看网坛美女穆古鲁扎、科贝尔、A-拉德万斯卡、哈勒普；赛场俊男费德勒、德约科维奇、穆雷、纳达尔、锦织圭等。

打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。很多朋友说，经常在网球场边上走过，不由得驻足，有意无意中看到打网球的球手，他（她）们的样子很美很优雅。

交好朋友，除了上述的优势，网球最大化的缩短了爱好者之间的距离。两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面，只要说到网球，就再也没有任何拘谨，滔滔不绝。参加各种网球社团成了现代人最好的交友方式。经验而论，由于喜爱网球，在学院（校）、在公司，在俱乐部场馆或者在国内外朋友圈子里都更受欢迎。

打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球技好同时人品更好的网球精英，本身就是遇到朋友人才。

培养优秀品质，打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去，在跑动中就开始积极引拍，做好了准备工作在跑到位时自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就下意识的打到了。

所以，打球要积极，做人做事也要积极，把准备工作做到位再抓住适当的时机，不成功都怪了。在一次次的击球中，绝不轻易放弃一个球，哪怕一局到了最后一球也不放弃；一拍一拍的打，有时，在对手和自己水平相当的时候，就看谁先失误，只要每一个球都用心打，不慌不躁，不把对手打输也会把对方磨输的。所以说，要坚持，要稳住，要永不放弃。

（版面所限，敬请关注文章-下）

来源：作者原创，感谢原创作者！

编辑：智仁，摄影：网络，美编：阿强

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2016中国网球公开赛各轮奖金分配及积分

2016中网总奖金额920万美元，中网男子赛事总奖金291万美元。

2016年中国网球公开赛也即将开幕，由德约科维奇、纳达尔、穆雷三大巨头，以及小威、科贝尔、穆古鲁扎三位年度大满贯冠军得主领衔的豪华阵容，将为球迷们奉献上最精彩激烈的网球盛宴。2016中网总奖金额也由2015年的846万美元提升至920万美元，创造中网总奖金新纪录。

中网的女子比赛是仅次于大满贯赛和WTA总决赛的皇冠明珠级赛事，总奖金数额和其他三站皇冠赛事印第安维尔斯、迈阿密、马德里相比毫不逊色。北美两站背靠背皇冠赛事印第安维尔斯和迈阿密分别设96个签位，比中网的64个签位多出32个。

对于球员来说，较少的轮次分享同样的奖金和积分，如果从签表的角度来考虑，参赛中网显然更为“划算”。

中网的男子比赛仅次于大满贯、ATP总决赛以及ATP1000系列赛，比赛总奖金同样非常醒目， 2016年中网男子赛事总奖金由去年的278万美元提升到291万美元，位列全球13站ATP500赛事之首，与中网同期举行的ATP500东京站总奖金还不及中网男子赛事总奖金的一半。

值得一提的是，中网男子赛事总奖金不仅在ATP500赛事中一骑绝尘，更是逼近许多ATP1000赛事。

网坛的波兰三姐妹

2020赛季的澳网，赛会14号种子、美国小将实现了质的飞跃，以黑马姿态夺得新赛季的首个大满贯，在比赛现场肯宁的包厢内，我们看到了熟悉的面孔：前世界第一、俄罗斯名将萨芬娜，原来肯宁父母和萨芬娜是旧识，在肯宁1岁左右随父母从俄罗斯移民美国佛罗里达，加入了美国籍。

而在WTA，这样的移民成功的球员有很多，安德莱斯库、穆古鲁扎、大阪直美现在大满贯冠军都是移民，而今日我们来谈谈网坛著名的“波兰三姐妹”。

在WTA的网球版图上，波兰从不入流，然而网坛上有许多名将则是“波兰制造”，除了我们大家耳熟能详的波兰网球 历史 的创造者A-拉德万斯卡，包含前世界第一沃兹尼亚奇和科贝尔、“法网冠军杀手”利斯基、2009年美网疯狂的奥丁以及加拿大猛女沃兹尼亚克，都是波兰后裔。

我们所说的波兰三姐妹是指：科贝尔、沃兹尼亚奇和A-拉德万斯卡，三人分别出生于1988年、1990年和1989年，科贝尔是波兰后裔，出生在德国不莱梅，但父亲在波兰上班，所以科贝尔也是在波兰上学和学网球；沃兹尼亚奇父亲是职业足球运动员，效力于丹麦俱乐部，80年代末期从波兰移民至丹麦；三人年龄相仿从小一起长大，先后转入职业网坛后几乎同时成名，被球迷戏称为“波兰三姐妹”。

三人中成就最高的是1988年出生的科贝尔，目前手握三个大满贯：2016年澳网和美网，2018年温网，2016年9月登顶世界第一并在其位置停留34周；科贝尔属于大器晚成的球员，2003年转入职业网坛，直到2011年美网才迎来职业生涯的转折，此前大满贯最好成绩仅为第二轮的她，一路连克劲敌，职业生涯首次闯入大满贯四强，2012年的巴黎室内顶底赛收获职业生涯首冠，此后科贝尔一直保持在顶尖高手行列；凭借出色的防守反击以及坚韧的意志，科贝尔在2016年迎来大爆发，单赛季闯入三个大满贯女单决赛，全年收获三冠（澳网、保时捷大奖赛、美网）五亚（温网、年终总决赛、奥运会、辛辛那提超五赛、布里斯班顶级赛）。

目前科贝尔世界排名在TOP20左右，依旧是各项赛事冠军强有力的竞争者。

三人中成名最早的是沃兹尼亚奇，2005年转入职业网坛，2008年斯德哥尔摩公开赛夺职业生涯首冠，2010年登顶世界第一，是90后最早登顶世界第一的球员，并于2010年、2011年蝉联WTA年终世界第一；因其打法守强攻弱，迟迟未能拿下一座大满贯，世界第一的成分一直备受质疑，国内很多网友称其为“水沃”、“最水世界第一”......直到2018年澳网，沃兹尼亚奇终于圆梦大满贯并时隔六年重返世界第一。

2020年1月24日，沃兹尼亚奇止步澳网第3轮，赛后结束15年职业生涯，正式退役。

拉德万斯卡已于2018年11月14日正式退役，在其13年的职业生涯中共获得20个WTA女单冠军，世界排名最高来到世界第二，然而无大满贯入账则是其职业生涯中最大的遗憾。

拉德万斯卡是女网技术流的代表人物，身形单薄、力量并不突出的她充分利用自身的手感和球感，控制击球的力量和落点，配合扎实的底线调动和出其不意的网前小球，拉德万斯卡在WTA打出了一片属于自己的天地。

而本人对拉德万斯卡的印象，依旧停留在2013年温网的女单1/4决赛vs李娜。

波兰三姐妹只有科贝尔依旧在WTA征战，另外两人则都步入了婚姻殿堂；祝福她们吧，无论是职业赛场还是人生路上，谢谢她们曾经出现在我的网球青春里，也谢谢她们带给我们的欢笑、感动和泪水。