詹姆斯总决赛摊手-詹姆斯总决赛热身

有人说詹姆斯强壮到连手掌都有肌肉，这是真的吗？

对，是真的，这还是林书豪说的。

具体是个什么情况呢，听我慢慢道来。

众所周知，从老詹初入联盟到现在便一直保持在巅峰状态，基本没有出现过任何滑落的迹象。

当然，老詹能够保持如此长时间的巅峰状态，这跟老詹长时间的自律和后天精致的保养都有着非常大的关系。

不过从老詹职业生涯伤病情况很少的情况来说，老詹的巅峰状态如此之长，也跟他变态般的身体素质是有着密不可分的关系。

那么问题就来了，作为现役最强的老詹，他的身体强壮程度到底达到了什么样的高度呢？下面请听我慢慢道来：

打过篮球的同学都知道，腰腹的核心力量非常重要，而腹肌自然就是各大篮球运动员的必备核心。

经常关注老詹的朋友都应该看过老詹的腹肌，尤其是老詹刚刚经历过大战还在上下起伏的腹肌更是让人羡慕不已。

可是这里却有一个点值得大家注意，那就是脂肪含量。

大家都知道，NBA球星想要保持肌肉不经常受伤，一般都不会将脂肪含量保持在很极限的地步，而这种情况是非常难练出腹肌的。

因此，老詹在保持230斤体重的同时还能练出如此鲜明的腹肌，足可见老詹的腰腹核心力量到底有多强。

说完老詹的腰腹力量，我们再来说老詹的弹跳力，大家都知道，老詹在赛场上不仅拥有极强的爆发力，还有惊人的弹跳力。而这惊人的弹跳力自然就是靠着老詹无比粗壮的大腿肌肉。

曾经在网上看过一张老詹保养大腿时肌肉的照片，当时看到老詹的大腿肌肉都快比训练师的腰粗了。

接着就是老詹的麒麟臂。

犹记得，在18年季后赛的逆天表现后，球迷们看到老詹训练时和罚球时暴起的手臂肌肉，果断又给老詹起了一个“灭霸”的称号，而且还有球迷用网络工具为老詹比较起手臂肌肉和老詹头的差距。

再来说说老詹的背部肌肉。

大家都知道，由于人体身体构造的原因，很多人的背部并没有肌肉。

然而对于一名长期处于高强度身体对抗的运动员来说，背部肌肉的强大一直决定着这名运动员的上限。

因此，老詹为了提高自己的上限，在自己背部肌肉上面也是花费了很多功夫，我们从老詹的训练照片就能够看出，老詹背部的肌肉不仅非常厚实，而且美感十足。

最后我们来说个最离谱的。

犹记得，在国内的某个篮球综艺上面，之前跟老詹有过交手的林书豪亲口表示过，老詹简直非人类，竟然连手掌上面都有着很强的肌肉，这怎么可能。

连林书豪对老詹的身体的强壮程度都感到惊奇，足可见老詹的身体真的实在太强壮了。

综上所述，老詹能够保持如此之长的巅峰期，不仅跟后天的自律有着非常大的关系，还跟其堪比非人类的身体素质有着密不可分的关系。

而随着老詹的年龄继续增长，不得不说我们看老詹打球的日子也将越来越少，最后祝愿老詹在职业生涯的最后阶段能够继续保持身体的 健康 ，为我们奉献更多的精彩。

其实这个东西可以说是真的，就比如我们干活时间长手掌肌肉也会增加

不，他还有嘴轮匝肌，眼轮匝肌。

詹姆斯叱咤NBA15载，没有受过什么大伤，像他这种坦克式往内线冲击的打法很容易受伤，而他偏偏没有，是幸运、是侥幸，可能有点儿这种成分，但主要是他的身体强壮 ，不仅身体有极好的天赋，再加上后天的努力，自律等成就了他，被称为NBA第一人，手掌有肌肉我相信，眼皮上有肌肉我也信，他的助攻也是厉害的很，助攻多肯定需要眼观六路，眼睛不会闲着，

在NBA 历史 上要想找一个肌肉男，那真的太轻松，但是要找詹姆斯这样的就太不容易。詹姆斯本来骨架就大，他是外线位置内线球员一般的骨架，就是体格宽大，他增肌真的容易，巅峰时期可是有240斤左右。本来天赋就够好了，他还那么自律，不管是饮食还是训练，他都是严格按照计划进行，这样日复一日，他身上的肌肉真的就达到了“恐怖”级别。当看完詹姆斯这一身肌肉，你就能明白他为何那么无解。

都说“人老腿先老”，很多球员下滑，就是从双腿看出来。詹姆斯都36岁了，依旧能平框扣篮，快攻还是快如闪电，这双强而有力的大腿是关键。我们看到赛前热身的时候，詹姆斯在放松状态下，那大腿肌肉都是相当饱满，就这大腿感觉跟水桶一般粗，能各种飞天遁地就不奇怪了。

这不过是一次再不普通不过的罚球，我们依旧在詹姆斯身上发现了亮点。他就是一个罚球动作，那身体就完全把球衣给撑起，感觉球衣在他身上小了一号。没有出色肩宽，夸张的手臂肌肉，发达的三角肌，根本穿不出这效果。

不得不佩服詹姆斯的自律，哪怕是在休赛期，那也是各种训练。他对于自己身材很自信，没事还喜欢在网上秀一下肌肉。这一次詹姆斯全身发力，那肌肉是完全鼓起，这完全就是“灭霸”身材。他的三角肌真的夸张，整个肌肉群都快到脖子上了。体坛有这样的肌肉，除了詹姆斯，还有就是泰森了。

你也许无法想象，一个外线球员会有这样的背阔肌。反正我看NBA这么久，这样的背阔肌，詹姆斯之前就看到过霍华德。这可不是P图，这是詹姆斯比赛中秀肌肉的瞬间。那背阔肌真的是夸张，练成了“倒三角”的形状，难怪很多防守者拉都拉不住，这肌肉就是关键。

你没有听错，真的是手掌都有肌肉，这不是武侠小说里的“铁砂掌”，而是林书豪亲自说，他感受到了詹姆斯手掌都有肌肉。手掌本来肉就少，詹姆斯能把肌肉练出来，这真的属于是“非人类”了。这背后的付出我们无法想象，只能说这是天赋+努力的结果。

真的。

詹姆斯是一个非常自律的运动员，他进入NBA联赛后非常注重身体，从不喝碳酸饮料，严格按照运动员食谱饮食。就是休赛期也不放弃锻炼，不泡，非常自律。

老詹打到现在30多岁了，身体素质一点也不差。做为一个业余篮球爱好着，每当看到他那一身腱子肉都非常自叹不如啊！真心希望老詹能一直坚持下去，能多打几年，创造奇迹！

可能会有点夸张，但是詹姆斯的身体素质绝对强，会比其他人强很多，所以对比起来差距会比较大，给人的震惊感会很大。

不要说詹姆斯了，普通人手掌也有肌肉

自律

这个是真的，手掌有肌肉是正常的，每个人都有，可以通过锻炼来加强。我觉得不必去在乎詹姆斯手掌有没有肌肉，因为这个部位的肌肉跟篮球的联系并不大，最适用的动作可能就是抓球比较稳[捂脸]。

入场时，詹姆斯总背在身前的黑色小圆筒包是干什么用的？

1月24日，NBA大战再次拉开大幕，这个比赛日湖人对阵公牛队的比赛成为了很多球迷关注的焦点。从账面实力来说，湖人队的实力要远远高于公牛队，但是公牛队最近的状态不错，这也让湖人队不得不认真对待这场比赛，这一点从赛前球员到达公牛队的联合中心 体育 馆的神态就可以看出。

赛前，湖人队的男模团帅气的登场，浓眉哥穿着军色的外套，带着骚气十足的红色口罩，库兹马化身为型男，灰色毛衣和金色的皮裤让人明白了为什么珍妮阿姨会对他有偏爱。

三分射手波普这边则和IT男一样，选择了格子衬衣，最引人注目的莫过于詹姆斯，一袭黑衣的詹姆斯把自己包得严严实实，只露出眼睛，不过詹姆斯身前背的一个黑色小圆筒包也引发了很多球迷的好奇，这个小包的出场率可是不低，为什么老詹外出的时候，都会带上这个小包呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

对阵公牛，詹姆斯入场前背在身前的黑色小圆筒包装了什么？

为什么说詹姆斯的这个小圆筒包的出镜率不低呢？在此前，詹姆斯观看儿子布朗尼比赛的时候，还是去年在奥兰多泡泡园区，詹姆斯都经常会带着这个黑色小圆筒包。这个小包里面到底装着什么呢？

如果你是詹姆斯的忠实球迷，你一定能够轻松地猜到答案。五大三粗的詹姆斯在生活中是个音乐达人，虽然没有像利拉德、艾弗森那样出过单曲，但是詹姆斯此前在训练中蹭球队WIFI下载歌曲的事情还被沃格尔吐槽过，而且詹姆斯还曾经多次客串歌星的演唱会。

是得，如此喜欢音乐的詹姆斯出行一定少不了一样东西，那就是蓝牙音箱。这个黑色的小圆筒包其实只是詹姆斯蓝牙音箱的保护套，据悉，老詹的这款BEATS蓝牙音箱价值达到了数千美元，也难怪詹姆斯在客串儿子比赛热身时，还要专门把耳机拿下来，避免损坏。

音乐和篮球，这或许是詹姆斯人生最重要的东西之一，在球场下的詹姆斯对于音乐和尴尬痴迷程度不亚于篮球，也是因为如此，詹姆斯外出经常会带上蓝牙音箱，在训练中让音乐帮助自己更好地进入状态，更好的准备比赛。

2013nba圣诞大战(热火迎战湖人，豪华阵容决战洛杉矶！)

2013NBA圣诞大战：热火迎战湖人，豪华阵容决战洛杉矶！

比赛前的热身

2013年12月25日，NBA圣诞大战在洛杉矶斯台普斯中心开战。这场比赛是热火和湖人之间的对决，两支球队都有着顶级球员和豪华阵容，这场比赛备受期待。在比赛开始前，两支球队都进行了热身。

热火方面，勒布朗·詹姆斯、德怀恩·韦德和克里斯·波什进行了热身，球队其他球员也在场边观看比赛录像。湖人方面，科比·布莱恩特、德怀特·霍华德和史蒂夫·纳什等球员进行了热身，球队其他球员也在场边观看比赛录像。

比赛正式开始

比赛开始后，热火队率先打破僵局，詹姆斯在外线接到队友传球后，稳稳地命中三分球，热火队以3-0领先。湖人队随后反击，科比在外线接到队友传球后，也命中了三分球，比分追至3-3。比赛进入白热化阶段，两支球队你来我往，比分不断交替。

在第四节比赛还剩下不到两分钟的时候，热火队以101-99领先湖人队。这时，詹姆斯接到队友传球后，突破内线，强行上篮得手，热火队以103-99领先。湖人队随后反击，科比在外线接到队友传球后，稳稳地命中三分球，比分追至103-102。比赛还剩下不到一分钟的时候，热火队发动反击，韦德在快攻中接到队友传球后，上篮得手，热火队以105-102领先。比赛最后时刻，湖人队试图追回比分，但未能得手，最终热火队以105-102战胜湖人队。

比赛回顾

这场比赛是一场精彩的对决，两支球队都有着顶级球员和豪华阵容，比赛过程中你来我往，比分不断交替。最终热火队以105-102战胜湖人队，赢得了这场比赛的胜利。

这场比赛也是一场经典的圣诞大战，吸引了全球数百万篮球迷的关注。比赛中，勒布朗·詹姆斯、科比·布莱恩特等顶级球员的表现备受瞩目，他们的精彩表现也让这场比赛更加精彩。

结尾

2013NBA圣诞大战，热火迎战湖人，豪华阵容决战洛杉矶。这场比赛是一场经典的对决，两支球队都有着顶级球员和豪华阵容，比赛过程中你来我往，比分不断交替。最终热火队以105-102战胜湖人队，赢得了这场比赛的胜利。这场比赛也是一场经典的圣诞大战，吸引了全球数百万篮球迷的关注。

詹姆斯有多自律

饮食自律，训练自律。

1、饮食自律：詹姆斯有自己的饮食计划，且种类丰富，营养均衡，即使在休赛期，詹姆斯也会严格要求自己，甚至为了保持身体状态，会吃鸡胸肉等蛋白质食物。

2、训练自律：詹姆斯的训练时间较长，且非常严格，在比赛前，会进行热身训练和力量训练，比赛后，会进行拉伸训练和有氧运动。

詹姆斯受伤，打篮球时该如何避免这样的意外？

相信非常多球迷都关注了这个赛季的NBA，因为詹姆斯作为上个赛季的冠军球员，在这个赛季受到了很大的伤病困扰，让他不得不退出常规赛的大部分比赛，而詹姆斯在场比赛的收官阶段也已经正式回归到了球场上，而且他的状态也恢复到了自己的巅峰状态，他的个人能力也展现了非常出色，但是在季后赛的第一场比赛当中，詹姆斯在争抢篮板的时候受到了对方球员的恶意犯规，让他再次受到了伤病的困扰，这也是引起了很多球迷和网友的热议，那么打篮球时该如何避免这样的意外呢？其实在我看来非常简单，一方面是让自己的所有专注度放在比赛上，另一方面是在赛前做好充足的训练准备，最后一点就是在赛场当中尽可能的不要出现非常大的防守或者是进攻动作。

一、让自己的所有专注度放在比赛上

因为在一场比赛当中需要消耗你的精力和体力，如果你家要在场上的时候还想着别的地方的事情，那么很有可能你在场上的作用就会减小，而且对方也会很针对你这样的球员，并且这样你很有可能在防守或者是进攻的时候受到伤病的影响，所以在我看来，如果你这样所有的专注度都放在比赛场上，那么你就有可能减少伤病的影响。

二、在比赛前做好充足的训练准备

因为赛前的热身是必备的事情，篮球运动是一项非常消耗体力的运动，所以你在赛前必须做好充足的训练准备，让自己的身体达到最佳的状态，只有这样才能够适应场上比赛的节奏，并且在身体对抗的时候保持自身的安全性，所以在我看来，赛前充足的训练热身准备是必须要做到的事情。

三、在赛场上尽可能的不要出现进攻或防守很大的动作

如果在篮球比赛当中出现了伤病的影响，那么很有可能是在进攻端或者是防守端有很大的动作，因为这样的动作很有可能让对方的球员受伤，所以在球场上尽可能的少出现这样的防守动作，因为只有这样才能够让赛场当中的运动员保持安全的健康状态。