世界马拉松赛程表-世界级马拉松比赛

2011国际田联世界田径锦标赛赛程表

北京时间 ?性别 项目 轮次

2011-08-27 08:00 女子 女子马拉松 决赛

2011-08-27 09:00 男子 100米 十项全能?

2011-08-27 09:05 女子 女子铁饼 预赛?

2011-08-27 09:35 女子 3000米障碍赛 预赛?

2011-08-27 09:40 男子 撑杆跳高 预赛?

2011-08-27 10:00 男子 跳远 十项全能?

2011-08-27 10:25 女子 铁饼 预赛?

2011-08-27 10:30 女子 100米 预赛?

2011-08-27 11:05 男子 800米 预赛?

2011-08-27 11:50 男子 铅球 十项全能?

2011-08-27 11:55 男子 100米 预赛?

2011-08-27 19:00 男子 跳高 十项全能?

2011-08-27 19:05 女子 400米 预赛?

2011-08-27 19:30 男子 链球 预赛?

2011-08-27 20:00 女子 10000米 决赛?

2011-08-27 20:15 女子 跳远 预赛?

2011-08-27 20:45 男子 100米 小组赛?

2011-08-27 21:00 男子 链球 预赛?

2011-08-27 21:40 男子 400米 十项全能

2011-08-28 08:00 男子 20公里竞走 决赛?

2011-08-28 08:05 男子 110米栏 十项全能?

2011-08-28 08:30 女子 撑杆跳高 资格赛?

2011-08-28 08:50 男子 110米栏 预赛?

2011-08-28 09:00 男子 铁饼 十项全能?

2011-08-28 09:20 女子 铅球 资格赛?

2011-08-28 09:40 女子 1500米 预赛?

2011-08-28 10:15 男子 400米 预赛?

2011-08-28 10:20 男子 铁饼 十项全能?

2011-08-28 11:10 女子 100米 预赛?

2011-08-28 12:00 男子 撑杆跳高 十项全能

2011-08-28 15:30 男子 标枪 十项全能?

2011-08-28 17:00 男子 800米 半决赛?

2011-08-28 17:15 女子 跳远 决赛?

2011-08-28 17:30 男子 100米 半决赛?

2011-08-28 17:55 女子 400米 半决赛?

2011-08-28 18:15 女子 铁饼 决赛?

2011-08-28 18:30 男子 10000米 决赛?

2011-08-28 19:15 男子 1500米 十项全能?

2011-08-28 19:45 男子 100米 决赛?

2011年大邱世界田径锦标赛，2011年8月27-9月4日在韩国大邱举行，共有202个国家和地区1945名运动员参赛，一共产生了金牌、银牌、铜牌各47枚，共141枚奖牌。中国选手表现不俗，以1金2银1铜进入金牌榜前十位，取得近18年来的世锦赛最佳成绩。

中国田径选手在大邱世锦赛同样创造了了不起的成绩，共获得1金2银1铜，从上届的金牌榜第13位跃居到第7位，历史上第三次进入金牌榜十强。

这一成绩仅次于1991年的2金1银1铜和1993年的4金2银2铜，创造了近18年在世界田径锦标赛上的最好战绩，为在明年伦敦奥运会赛出佳绩奠定了坚实基础。大邱世锦赛，有16支代表队进入金牌榜，41支代表队进入奖牌榜，奖牌分布广度高于上届的37支代表队。

世界二十四小时的极限马拉松是什么？

说到马拉松大家都非常熟悉，马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目。马拉松的赛程全长有二十六英里三百八十五码，换成公里数十四十二点一百九十五公里。马拉松还分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松。

不过世界上还有一种马拉松，叫做极限马拉松。极限马拉松的赛程远远的超过了传统马拉松赛程长度，因为还常常被人称为魔鬼马拉松和地狱马拉松。

曾经希腊的“钢铁人”亚尼斯以每公里四分四十五秒的配速整整跑了了二十四个小时，在一天之内跑完了三百零三公里。美国的三十七岁女跑者Camille Herron在二十四小时里面一共跑二百六十二公里。成功的打破两项女子田径世界纪录。

那么我们人类在极速马拉松跑步二十四小时之后，身体到底会发生怎么样的变化呢？我们人类在跑步三十分钟的时候，我们的身体会最先开始燃烧脂肪，肌肉会开始产生燃烧感。在跑步一小时的时候，身体会将卡路里转化成能量，这个时候我们会感到活力四射。跑步三小时可能会给我们的身体带来运动伤害，不过在这个时候心脏会变得更加强劲。在我们跑步五个小时后，我们的膝盖可能会痛，但会使肌肉变得结实，体重变轻。跑步八小时的时候可能会有倦怠感，伴随着严重的肌肉痉挛。跑步完成十小时，任何人都必须得补充卡路里，否则身体会有奔溃危险。跑步二十小时，无论跑步的人专业与否， 跑步人的腿、脚、膝盖都会严重疼痛。跑步二十四小时之后，跑步所带来的所有的好处都会消失，并且需要补充大量的睡眠和卡路里来恢复。

2015年马拉松赛程表

还没出来啊

要到年底的

现在只有2014的

2014年中国马拉松比赛日程

序号 比赛名称 时间 地点

1 厦门国际马拉松赛 1月2日 厦门市

2 重庆国际马拉松赛 3月23日 重庆市

3 郑开国际马拉松赛 3月31日 河南省郑州/开封市

4 无锡国际马拉松赛 4月14日 江苏省无锡市

5 北京国际长跑节 4月14日 北京市

6 苏州金鸡湖半程马拉松赛 4月21日 江苏省苏州市

7 扬州国际半程马拉松赛 4月21日 江苏省扬州市

8 大连国际马拉松赛 5月11日 辽宁省大连市

9 黄河口（东营）国际马拉松赛 5月12日 山东省东营市

10 营口国际马拉松赛 5月18日 辽宁省营口市

11 昆明高原国际半程马拉松赛 5月25日 云南省昆明市

12 天津国际马拉松赛 5月25日 天津市

13 丹东国际马拉松赛 5月26日 辽宁省丹东市

14 兰州国际马拉松赛 6月16日 甘肃省兰州市

15 鄂尔多斯国际马拉松赛 6月30日 内蒙古鄂尔多斯市

16 张家口国际马拉松赛 7月7日 河北省张家口市

17 贵州六盘水马拉松赛 8月10日 贵州省六盘水市

18 吉林和龙国际半程马拉松赛 8月10日 吉林省和龙市

19 宁夏黄河金岸国际马拉松赛 9月8日 宁夏吴忠市

20 贵州黄果树国际半程马拉松赛 9月12日 贵州省安顺市

21 拉萨国际半程马拉松挑战赛 9月14日 西藏拉萨市

22 衡水国际马拉松赛 9月21日 河北省衡水市

23 云南水富半程马拉松赛 9月25日 云南省水富县

24 太原国际马拉松赛 9月28日 山西省太原市

25 漯河马拉松赛 9月28日 河南省漯河市

26 北京马拉松暨全国马拉松锦标赛 10月20日 北京市

27 桂林国际半程马拉松赛 10月27日 广西桂林市

28 杭州国际马拉松赛 11月3日 浙江省杭州市

29 贵州黔东南超百公里挑战赛 11月8至10日 贵州省黔东南洲

30 苏州吴中国际竞走与行走多日赛 11月11至14日 苏州市吴中区

31 广州国际马拉松赛 11月23日 广东省广州市

32 云南大理国际马拉松赛 11月24日 云南省大理市

33 海口沙滩国际马拉松赛 11月30日 海南省海口市

34 上海国际马拉松赛 12月1日 上海市

35 南宁国际半程马拉松赛 12月7日 广西省南宁市

36 深圳国际马拉松赛 12月8日 广东省深圳市

37 珠海国际半程马拉松公开赛 12月15日 广东省珠海市

38 海南儋洲国际马拉松赛 12月21日 海南省儋州市

39 李宁10公里联跑（第一站） 4月14日 北京市

40 李宁10公里联跑（第二站） 4月29日 深圳市

41 李宁10公里联跑（第三站） 5月5日 陕西西安市

42 李宁10公里联跑（第四站） 5月20日 上海市

43 李宁10公里联跑（第五站） 6月16日 青岛市

44 李宁10公里联跑（第六站） 9月14日 湖南沙市

45 李宁10公里联跑（第七站） 9月21日 湖北省武汉市

46 李宁10公里联跑（第八站） 9月28日 重庆市

备忘2015马拉松赛程表+顶尖选手跑步20条法则

1、跑步时间尽量减短支撑时间，双脚转换支撑点的速度要快；

2、在转换支撑点时，直接将脚踝从地面朝臀部拉起；

3、脚掌支撑在地面时尽量不要发力，保持放松轻灵；

4、让支撑点和体重落在脚掌前端的球状部位上；

5、锻炼脚踝和小腿力量，脚后跟不要着地，保持轻微触地即可；

6、避免将重量落在脚趾上；如果重量落在脚掌将脚掌前端球状部位，需立马向上拉起脚踝；

7、脚踝尽力保持放松，不要刻意伸直或内缩；

8、脚踝始终保持在上下位移，不要让脚踝前后摆荡；

9、脚掌每次的着地点要落在通过臀部与膝盖的延长线之后；

10、加速时尽量加快频率，不要刻意加大步伐或是可以加大手和腿的幅度；

11、让大腿和膝盖都尽量保持放松自由落下，不要注动发力对抗反弹；

12、不要让膝盖和大腿前后摆动距离太远；

13、不要太过在意跨步和落下，重要的只是抬脚；

14、不要以脚尖直接等地，也不是直接以脚尖简单着地，注意脚底过渡缓冲；

15、双腿并不依靠其他肌肉活动，而是担负自身重量，受到重力的作用、肌肉伸缩里与动力自由落下；

16、尽量将肩膀，臀部与脚踝保持在同一直线上，会保持良好跑姿；

17、手臂摆动的最大目的时为了让身体在移动脚步时保持平衡，所以动作要轻盈；

18、不要用脚掌和脚尖蹬地。需要做的只是迅速的抬脚，所以落地声音应该很轻；

19、保持身体前倾，由于重心靠前，会有一定的前驱力；

20、膝盖关节在跑步时应保持弯曲，并不需要完全打直。

以上内容转自 跑吧论坛